Benjamín García

Benjamín García

. En Directo al Paladar México desde

Desarrollador web de profesión. Entrenador personal desde el 2004 y fundador del podcast y revista digital Fitness Para Gente Real. Aficionado al soccer, Americano, Tae Kwon Do y Hockey sobre hielo. Creyente fiel de que la técnica de entrenamiento mata todo método. Devorador de libros, tomador compulsivo de café y melómano.

feed 353 noticias publicadas

Octubre 2014

  1. 04 octubre
  2. Lo mejor de la semana
  3. 01 octubre
  4. Errores que no debes cometer si no quieres cansarte del gym

Septiembre 2014

  1. 29 septiembre
  2. Música para correr: playlist de la semana XL
  3. 23 septiembre
  4. ¿No eres fan de las pesas? 5 alternativas al gym
  5. 22 septiembre
  6. Música para correr: Playlist de la semana XXXIX
  7. 21 septiembre
  8. Entrenamiento de chicas, plan integral, gelatina de tuna con chía y más: Lo mejor de la semana
  9. 18 septiembre
  10. ¿Qué es un plan integral?
  11. 16 septiembre
  12. Música para correr: Playlist de la semana XXXVIII
  13. 15 septiembre
  14. Música para correr: Playlist de la semana XXXVIII
  15. 14 septiembre
  16. Dormir mejor, "vitamina T", dietas extremas y más: Lo mejor de la semana
  17. 07 septiembre
  18. Música para correr: playlist de la semana XXXVII
  19. Pudín, calorías vacías, maratones, el nopal y más: Lo mejor de la semana
  20. 05 septiembre
  21. Empujones o extensión en polea alta para tríceps
  22. 04 septiembre
  23. Máquinas y ejercicios de pecho I
  24. 02 septiembre
  25. Música para hacer pesas: playlist de la semana XXXVI

Agosto 2014

  1. 31 agosto
  2. Galletas saludables, IMC, complementos y más: Lo mejor de la semana
  3. 27 agosto
  4. ¿Mancuernas o barra para el entrenamiento?
  5. 3 complementos que te ayudarán a mantener la masa muscular
  6. 25 agosto
  7. Música para hacer pesas: Playlist de la semana XXXV
  8. 24 agosto
  9. El migajón, deficiencia de vitaminas, chía, entrenamiento y más: Lo mejor de la semana
  10. 19 agosto
  11. Máquinas para trabajar pierna I
  12. 18 agosto
  13. Tipos de agarres: ¿para qué sirven las variaciones?
  14. Música para entrenar: Playlist de la semana XXXIV
  15. 17 agosto
  16. 'Mal del puerco', hidratación, desarrollo muscular y más: Lo mejor de la semana
  17. 15 agosto
  18. Rutina de acondicionamiento de pesas II
  19. 14 agosto
  20. 9 bases del desarrollo muscular al entrenar
  21. 11 agosto
  22. Música para correr: Playlist de la semana XXXIII
  23. Cardio, rutinas de acondicionamiento, recetas y más: Lo mejor de la semana
  24. 07 agosto
  25. ¿Cuánto debe durar una rutina de acondicionamiento?
  26. 04 agosto
  27. Correr a 140 BPM: Playlist de la semana XXXII
  28. 03 agosto
  29. Perder peso en vacaciones, nadar después de comer, dormir mejor y más: Lo mejor de la semana

Julio 2014

  1. 29 julio
  2. Sauna o vapor, ¿son buenos?
  3. 28 julio
  4. Playlist de la semana XXXI
  5. 27 julio
  6. Oxidar grasa, elegir queso panela, Ortorexia y entrenamiento: Lo mejor de la semana
  7. 26 julio
  8. Película para el fin de semana: Pumping Iron - Arnold Schwarzenegger
  9. 23 julio
  10. 50 variantes de plank
  11. 22 julio
  12. Rutina de brazo en 30 minutos... o menos
  13. 21 julio
  14. Música para correr a paso constante: playlist de la semana XXXI
  15. 20 julio
  16. Lo mejor de la semana en Vitónica México
  17. 19 julio
  18. Ponerse en forma con una canción: "Go, you chickenfat, go"
  19. 17 julio
  20. Rutina de hombro en 30 minutos... o menos
  21. 15 julio
  22. Música para pesas: Playlist de la semana XXX
  23. 12 julio
  24. Lo mejor de la semana en Vitónica México
  25. 11 julio
  26. ¿Qué es el fallo muscular?: Pros y contras
  27. 08 julio
  28. Rutina de espalda en 30 minutos... o menos
  29. 07 julio
  30. Música para correr: Playlist de la semana XIX
  31. 06 julio
  32. Lo mejor de la semana en Vitónica México
  33. 05 julio
  34. Técnica del press de hombro
  35. 01 julio
  36. Rutina de pecho en 30 minutos... o menos

Junio 2014

  1. 30 junio
  2. Lo mejor de la semana en Vitónica México
  3. 29 junio
  4. Música para correr: Playlist de la semana XVIII
  5. 28 junio
  6. Lagartijas avanzadas: fuerza y músculo magro a tope
  7. 27 junio
  8. Técnica de la lagartija o flexiones para pecho
  9. 25 junio
  10. Rutina de pierna en 30 minutos... o menos
  11. 24 junio
  12. Nike+ FuelBand llega a Android
  13. 22 junio
  14. Música para hacer pesas: Playlist de la semana XVII
  15. Le mejor de la semana en Vitónica México
  16. 19 junio
  17. Lleva una vida fitness aún siendo "Godínez"
  18. 16 junio
  19. Música para corredores: Playlist de la semana XVI
  20. 14 junio
  21. Lo mejor de la semana en Vitónica México
  22. 3 productos fáciles de preparar que no pueden faltar en tu despensa
  23. 10 junio
  24. Contador de proteínas
  25. 08 junio
  26. Playlist de la semana XV
  27. 03 junio
  28. El huevo: la mejor fuente de proteínas para el músculo
  29. Tendencias Hombre México, verse bien también es saludable
  30. 02 junio
  31. Las 32 playeras de Brasil 2014
  32. 01 junio
  33. Playlist de la semana XIV
  34. Articulaciones I: El entrenamiento

Mayo 2014

  1. 28 mayo
  2. Curl 21's: Congestión al máximo
  3. 26 mayo
  4. Mejores resultados con descansos activos
  5. Playlist de la semana XIII
  6. 21 mayo
  7. ¿Qué es la concentración muscular?
  8. 19 mayo
  9. Playlist de la semana XII
  10. 18 mayo
  11. Quick 4: otra opción para entrenamientos de corto tiempo
  12. 12 mayo
  13. Playlist de la semana XI
  14. 11 mayo
  15. La selección Mexicana dice: Quiero Creer
  16. 06 mayo
  17. Saltar la cuerda: ejercicio barato y efectivo para bajar de peso
  18. 03 mayo
  19. Prepara la maleta: Kit básico para el gym
  20. 01 mayo
  21. En Xataka México: 'Cómo apoyarte de la tecnología para llevar una vida saludable'

Abril 2014

  1. 28 abril
  2. Arriesga todo: Nike reune a los grandes del fútbol
  3. 24 abril
  4. ¿Qué es el CrossFit?
  5. 22 abril
  6. 5 consejos para recuperarte después de una competición
  7. 21 abril
  8. Playlist de la semana X
  9. 16 abril
  10. Lectura de vacaciones: 'Guía de los movimientos de musculación'
  11. 15 abril
  12. ¿Llegará el iWatch en el tercer semestre de este año?
  13. 14 abril
  14. Playlist de la semana IX
  15. 13 abril
  16. Video: Abierto de Crossfit 14.5
  17. 12 abril
  18. Diccionario del deporte IV
  19. 11 abril
  20. 5 tips para evitar a los charlatanes
  21. 10 abril
  22. Número de repeticiones: ¿Cómo funcionan?
  23. 07 abril
  24. Playlist de la semana VIII
  25. 03 abril
  26. 5 consejos básicos para ganar masa muscular
  27. GymWatch: el cuantificador faltante para gimnasio
  28. 02 abril
  29. Rutina de entrenamiento I
  30. 01 abril
  31. Playlist de la semana VII

Marzo 2014

  1. 27 marzo
  2. Cardio: ¿antes o después de la rutina de pesas?
  3. 26 marzo
  4. Diccionario del deporte III
  5. Metabolismo basal: Más músculo y menos grasa
  6. 24 marzo
  7. Playlist de la semana VI
  8. 21 marzo
  9. 1 cerveza oscura al día beneficiosa para el corazón
  10. 20 marzo
  11. El ejercicio te hace más inteligente
  12. 18 marzo
  13. Entrenamiento para mujeres: Eliminando mitos
  14. 17 marzo
  15. Playlist de la semana V
  16. Entrenamiento en casa I
  17. 14 marzo
  18. Consigue una espalda en V con estos 3 ejercicios
  19. 12 marzo
  20. Diccionario del deporte II
  21. "Nada mas marcadito"
  22. 10 marzo
  23. 3 ejercicios para fortalecer el tobillo
  24. Playlist de la semana V
  25. 08 marzo
  26. El sexo: una manera eficaz para reducir el estrés
  27. 07 marzo
  28. ¿Por qué me duelen los músculos?
  29. 06 marzo
  30. Diccionario del deporte I
  31. 05 marzo
  32. Conoce los grupos musculares
  33. ¿Nuevo en el gym? Rutina de pesas para acondicionamiento
  34. Curl para biceps: un básico para brazos impresionantes
  35. 03 marzo
  36. La música como repelente al estrés
  37. Playlist de la Semana IV

Febrero 2014

  1. 26 febrero
  2. Samsung Gear Fit: El medidor de ritmo cardiaco perfecto
  3. 25 febrero
  4. Desplante: el ejercicio perfecto para trabajar glúteos
  5. 24 febrero
  6. Playlist de la semana III
  7. 22 febrero
  8. Video: ¿Qué pasa si invertimos los papeles en el gym?
  9. Estudio obervó que parejas felices tienden a subir de peso
  10. 20 febrero
  11. Video: ¿Y tú, por qué corres?
  12. 17 febrero
  13. Playlist de la semana II
  14. 14 febrero
  15. Nike Flyknit Lunar2: Tenis para corredores exigentes
  16. 13 febrero
  17. El ABC del abdomen: ejercicios de abdomen NO te reduce grasa
  18. 12 febrero
  19. Entrenar brazo no eliminará 'el salero'
  20. Video: Estereotipos en el gimnasio
  21. 10 febrero
  22. Cortisol: La hormona del estrés. ¿Cómo la combato?
  23. 07 febrero
  24. Press de pecho en banca horizontal
  25. 05 febrero
  26. 44 ejercicios para entrenar con tu peso corporal
  27. 04 febrero
  28. Playlist para la semana
  29. 03 febrero
  30. Tipo de entrenamiento según tu tipo de cuerpo
  31. ¿Qué es el insomnio y cuáles son sus tipos?

Enero 2014

  1. 29 enero
  2. Mejora tu calidad de sueño con estos tips
  3. Besa para mejorar tu salud
  4. 27 enero
  5. Abdominales a diario, el error más grande para conseguir el Six-Pack
  6. 25 enero
  7. Vitamina D, que no te falte en el cuerpo
  8. 22 enero
  9. Primeros días en el GYM: ¿qué peso debo cargar?
  10. 21 enero
  11. Evita el estrés controlando el consumo de café
  12. 20 enero
  13. Seven: entrenamiento para los que no tienen tiempo
  14. 17 enero
  15. Mejora la calidad de tu músculo acabando con la retención de líquidos
  16. 15 enero
  17. Conoce tu tipo de cuerpo
  18. 14 enero
  19. Previene calambres con la alimentación
  20. 13 enero
  21. Cinco tips básicos para los que comienzan en el gimnasio
  22. 10 enero
  23. Contracturas musculares: ¿qué son y cómo las prevenimos?
  24. 08 enero
  25. Sentadilla: el ejercicio más completo para pierna
  26. 07 enero
  27. Cinco razones para incluir el café en tu dieta
  28. 03 enero
  29. Toma agua adecuadamente, te decimos cómo
  30. 02 enero
  31. Mejores músculos con la arginina

Diciembre 2013

  1. 31 diciembre
  2. 3 complementos básicos para ganar masa muscular
  3. 27 diciembre
  4. Beneficios de un buen calentamiento
  5. 26 diciembre
  6. Oxida más grasa controlando la frecuencia cardiaca
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