Conoce los grupos musculares

Conoce los grupos musculares
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Apenas hace poco compartíamos una rutina de acondicionamiento para principiantes cuando saltaron algunas dudas: ¿Conoces los músculos de tu cuerpo? Hoy en día es vital que, además de aprenderte los nombres de los ejercicios, también conozcas el músculo que estás trabajando por zona y nombre, ya que esto colaborará a un buen entrenamiento y te ayudará a que comprendas posteriormente las variantes de los ejercicios.

En general nuestro cuerpo se divide en 5 grupos musculares: piernas, hombros, brazos, pecho, espalda y abdomen. Nada complicado. El problema entra cuando tenemos que dividir la pierna o brazos en sus distintos músculos, ya que muchos ejercicios llevan el nombre de este músculo específico como por ejemplo el curl para biceps(músculo que a su vez tiene dos cabezas pero ya lo veremos más adelante aquí en Vitónica).

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Si observamos el gráfico que ilustra este post podremos ver los nombre de los distintos grupos musculares que conforman nuestro cuerpo y con los que estaremos más familiarizados en el gimnasio. Un dato importante es que existen distintas formas de nombrar a estos músculos, por ejemplo: los isquiotibiales también son llamados femorales; los gemelos son las pantorrillas y lumbares a la espalda baja.

Ahora que ya conoces los distintos grupos musculares estoy seguro que tendrás menos dudas en tus primeros días en el gym.

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