Benjamín García

353 noticias publicadas

Enero 2021

1. 21 enero
2. ¿Cenar engorda? Mito y realidad
3. 14 enero
4. Una buena hidratación y estos alimentos te ayudarán a prevenir calambres

Abril 2017

1. 11 abril
2. Próximas carreras en el mes de abril

Marzo 2017

1. 06 marzo
2. Música para correr: playlist de la semana CXII
3. 05 marzo
4. Carreras de Marzo, proteína y embarazo: Lo mejor de la semana
5. 02 marzo
6. Próximas carreras en el mes de marzo

Enero 2017

1. 17 enero
2. Tiritar de frío podría ayudarnos a quemar grasa
3. 11 enero
4. Pull over: ejercicio olvidado pero altamente recomendable
5. 09 enero
6. Cumple tus propósitos: Lo mejor de la semana
7. 05 enero
8. Próximas carreras en el mes de enero

Octubre 2016

1. 25 octubre
2. Música para correr: playlist de la semana CXI
3. 16 octubre
4. Música para correr: playlist de la semana CX
5. 15 octubre
6. Intolerancia a la lactosa, recetas de emergencia y más: Lo mejor de la semana
7. 11 octubre
8. Música para correr: playlist de la semana CIX
9. 04 octubre
10. Música para entrenar: playlist de la semana CVIII

Septiembre 2016

1. 20 septiembre
2. Música para correr: playlist de la semana CVII
3. 05 septiembre
4. Música para correr: playlist de la semana CVI
5. 03 septiembre
6. Hoyuelos, consumos de proteína, hidratación y más: Lo mejor de la semana
7. 02 septiembre
8. Próximas carreras en el mes de septiembre

Agosto 2016

1. 30 agosto
2. Música para correr: playlist de la semana CV
3. 24 agosto
4. Arnold Schwarzenegger: puntos vitales de sus logros
5. 23 agosto
6. Música para correr: playlist de la semana CIV
7. 18 agosto
8. Bostezo cuando entreno, ¿me está pasando algo?
9. 11 agosto
10. Una hora de caminata diaria para todos los que vivimos sentados
11. 10 agosto
12. 3 ejercicios de glúteo que puedes hacer sin equipo
13. 09 agosto
14. Música para correr: playlist de la semana CIII
15. 06 agosto
16. Metabolismo lento, carbohidratos y más: Lo Mejor de la semana
17. 5 Carbohidratos que pueden comerse sin culpa
18. 04 agosto
19. Millie Sullens : mujer de 90 años con más vitalidad y juventud que alguien de 20
20. 02 agosto
21. Próximas carreras en el mes de agosto

Julio 2016

1. 30 julio
2. Leche de cucaracha, acupuntura, Río de Janeiro y más: Lo Mejor la semana
3. 27 julio
4. Leche de cucaracha: ¿El alimento del futuro?
5. 26 julio
6. Música para correr: playlist de la semana CII
7. 23 julio
8. Cigarro y deporte; receta saludable y más: Lo mejor de la semana
9. 21 julio
10. Cigarro y deporte, ¿enemigos?
11. 17 julio
12. Música para correr: playlist de la semana CI
13. 16 julio
14. Sentadilla lateral, meditación, yoga y más: Lo mejor de la semana
15. 14 julio
16. Mejora tu vida con la meditación
17. 13 julio
18. Mejores glúteos: sentadilla lateral
19. 11 julio
20. Música para entrenar: playlist de la semana C
21. 10 julio
22. Frutas y Verduras, dietas, rutinas y entrenamiento: Lo mejor de la semana
23. 09 julio
24. Tiempos de una repetición: ¿Qué es lo más recomendable?
25. 07 julio
26. Rutina rápida para glúteos
27. 05 julio
28. Música para correr: playlist de la semana XCIX
29. 02 julio
30. Próximas carreras en el mes de julio

Junio 2016

1. 27 junio
2. Música para correr: playlist de la semana XCVIII
3. 26 junio
4. Café, prevención, rutina de abdomen y más: Lo mejor de la semana
5. 20 junio
6. Música para correr: playlist de la semana XCVII
7. 16 junio
8. Bieryoga, todo sobre las frutas, presión arterial y más: Lo mejor de la semana
9. Cinco frutas que te ayudarán a oxidar grasa
10. 11 junio
11. Razones por las que te sientes cansado aún cuando has dormido bien
12. 08 junio
13. Próximas carreras en el mes de junio
14. Máquina elíptica: ¿mejores resultados?
15. 07 junio
16. Música para correr: playlist de la semana XCVI

Mayo 2016

1. 19 mayo
2. 6 tabués alrededor de abdomen tonificado

Abril 2016

1. 18 abril
2. Síndrome de Burnout, agua de maple, respiración y más: Lo mejor de la semana
3. 17 abril
4. Música para correr: playlist de la semana XCV
5. 11 abril
6. Música para correr: playlist de la semana XCIV
7. 08 abril
8. Equipo de cardio: ¿cuál es le mejor opción?
9. 04 abril
10. Música para entrenar: playlist de la semana XCIII
11. 02 abril
12. Alcohol en el deportista, dietas balanceadas, mejor descanso y más: Lo mejor de la semana en Vitónica México

Marzo 2016

1. 30 marzo
2. Formas en qué el alcohol afecta la recuperación del deportista
3. 28 marzo
4. Receta saludable, Alzheimer, repeticiones asistidas y más: Lo mejor de la semana
5. Música para entrenar: playlist de la semana XCII
6. 25 marzo
7. Repeticiones asistidas: más allá del fallo muscular
8. 22 marzo
9. Carbohidratos, natación, personas zurdas y más: Lo mejor de la semana
10. 21 marzo
11. Música para entrenar: playlist de la semana XCI
12. 14 marzo
13. Música para entrenar: playlist de la semana XC
14. 12 marzo
15. 5 reglas del consumo de los carbohidratos que debes seguir
16. 10 marzo
17. Blaze, el nuevo wereable de Fitbit
18. 07 marzo
19. Música para correr: playlist de la semana LXXXIX
20. 02 marzo
21. Libro: 'De qué hablo cuando hablo de correr'

Febrero 2016

1. 29 febrero
2. Música para correr: playlist de la semana LXXXVIII
3. 23 febrero
4. Música para correr: playlist de la semana LXXXVII
5. 20 febrero
6. Cáscara de plátano, miopía rutinas y más: Lo mejor de la semana
7. 18 febrero
8. Calcula tu adicción al tabaco
9. 13 febrero
10. El uso de los smartphones puede estar afectando tus manos
11. 10 febrero
12. Errores comunes al ejercitar los gemelos
13. 08 febrero
14. Música para correr: playlist de la semana LXXXVI
15. 06 febrero
16. Crema zanahora y apio, repeticiones negavitas y más: Lo mejor de la semana
17. 05 febrero
18. La última y nos vamos: repeticiones negativas
19. 03 febrero
20. BCAA's: más músculo, menos fatiga y menos grasa
21. 02 febrero
22. Música para correr(128 BPM): playlist de la semana LXXXV

Enero 2016

1. 18 enero
2. Zanahorias Baby, rutina en 20 minutos, dislexia y más: Lo mejor de la semana
3. 10 enero
4. Música para correr: playlist de la semana LXXXIV
5. 02 enero
6. Mejorar la dieta, prevención de obesidad, propósitos y más: Lo mejor de la semana

Noviembre 2015

1. 24 noviembre
2. Lo mejor de la semana
3. 10 noviembre
4. Música para correr: playlist de la semana LXXXIII
5. 03 noviembre
6. Música para correr: playlist de la semana LXXXII

Octubre 2015

1. 29 octubre
2. HidrateMe, alimentación y cabellera, tendones y más: Lo mejor de la semana
3. 28 octubre
4. Música para correr: playlist de la semana LXXXI
5. 27 octubre
6. Alimentos que entrenadores de celebridades no consumen
7. 23 octubre
8. Hidrátate con HidrateMe
9. 19 octubre
10. Música para correr: playlist de la semana LXXX
11. Sal y sodio, ENOM, tacones altos y entrenamiento con cuerdas: lo mejor de la semana
12. 16 octubre
13. Focus@Will: Herramienta para ser más productivo
14. 11 octubre
15. Música para correr: playlist de la semana LXXVIX
16. Vinagre de manzana, mujeres atractivas y más: Lo mejor de la semana
17. 06 octubre
18. Lo mejor de la semana
19. Música para correr: playlist de la semana LXXVIII

Septiembre 2015

1. 30 septiembre
2. Ejercicio: Curl de bíceps en banco predicador
3. 29 septiembre
4. Aumenta el glúteo, constancia, diferecias en la fibra y más: Lo mejor de la semana
5. 28 septiembre
6. Música para correr: playlist de la semana LXXVII
7. 25 septiembre
8. 5 claves para la constancia en el entrenamiento
9. 22 septiembre
10. Aumenta el glúteo a lo brasileño
11. 20 septiembre
12. Música para correr: playlist de la semana LXXVI
13. 19 septiembre
14. Reduce la ingesta de sodio, crece la pantorrilla y más: Lo mejor de la semana
15. 18 septiembre
16. 3 ejercicios para trabajar a tope la pantorrilla
17. 14 septiembre
18. Música para correr: playlist de la semana LXXV
19. 13 septiembre
20. Prepara ensalada perfecta, evita excesos y más: Lo mejor de la semana
21. 11 septiembre
22. Video: Motivación para el viernes

Agosto 2015

1. 31 agosto
2. Música para correr: playlist de la semana LXXIV
3. 29 agosto
4. Dormir del lado izquierdo podría mejorar tu salud
5. 25 agosto
6. Música para correr: playlist de la semana LXXIII
7. 23 agosto
8. Pantorrillas, combate el calor, beneficios en té chai y más: Lo mejor de la semana
9. 22 agosto
10. Selfies en gimnasio podrían estar relacionados a problemas psicológicos
11. 19 agosto
12. Tres razones por las cuales tus pantorrillas no crecen
13. 18 agosto
14. Música para correr: playlist de la semana LXXII
15. 17 agosto
16. Guía rápida de alimentación, comer comida picante, alternativas para el hombro y más: Lo mejor de la semana
17. 13 agosto
18. Tres ejercicios alternativos para el hombro
19. 11 agosto
20. Música para correr: playlist de la semana LXXI
21. 10 agosto
22. Higiene para niños y adultos; receta saludable y más: Lo mejor de la semana
23. 06 agosto
24. Soylent 2.0: la bebida para personas ocupadas
25. 03 agosto
26. Ordena los alimentos, dolor de caballo, pescado en salsa de cítricos y más: Lo mejor de la semana

Julio 2015

1. 28 julio
2. Música para correr: playlist de la semana LXX
3. 26 julio
4. Remedios dolor de cabeza, calcula tu consumo de proteína y más: Lo mejor de la semana
5. 21 julio
6. Amplitud para el pecho: cristos con polea en banco inclinado
7. 20 julio
8. Música para hacer pesas: playlist de la semana LXVIX
9. 18 julio
10. Combate la ansiedad, evitaenfermedades alimentarias y mitos para de las dietas: Lo mejor de la semana
11. Video: supera la ansiedad con ésta técnica
12. 11 julio
13. Regresa al ejercicio, alimentos anti-inflamatorios y más: Lo mejor de la semana
14. 10 julio
15. Seis hábitos que harán tu metabolismo trabaje más
16. 07 julio
17. Música para hacer pesas: playlist de la semana LXVIII
18. 05 julio
19. Nutrientes en el limón, entrenamiento en casa y recetas saludables: Lo mejor de la semana
20. 03 julio
21. Reverse Flutter Kicks
22. 02 julio
23. ¿Por qué México es un país con alto índice de obesidad?
24. 01 julio
25. Entrenamiento en casa II: no hay pretextos

Junio 2015

1. 29 junio
2. 3 ejercicios para mejorar la sentadilla
3. Música para correr: playlist de la semana LXVII
4. 23 junio
5. Música para correr: playlist de la semana LXVI
6. 21 junio
7. Alimentos funcionales, entrenamiento para corredores y más: Lo mejor de la semana
8. 19 junio
9. ¿Sabes que son los abdominales hipopresivos?
10. 18 junio
11. ¿Los corredores no pueden generar masa muscular?
12. 15 junio
13. Música para correr: playlist de la semana LXV
14. 14 junio
15. Diario de entrenamiento, fructosa, sopa de jitomate y más: Lo mejor de la semana
16. 12 junio
17. Proteína ¿buena o mala?: Preguntas al entrenador
18. 11 junio
19. Diario de entrenamiento: ¿la mejor opción para ver resultados?
20. 09 junio
21. Música para entrenar: Playlist de la semana LXIV
22. 06 junio
23. Comer cúrcuma, dejar de fumar, antojos y más: Lo mejor de la semana

Mayo 2015

1. 31 mayo
2. Música para entrenar: Playlist de la semana LXIII
3. Consumir fibra, entrenamiento en suspensión, esguinces y más: Lo mejor de la semana
4. 29 mayo
5. Música para correr: playlist de la semana LXII
6. 24 mayo
7. Rutina con Frank Medrano, secretos del gluten y más: Lo mejor de la semana
8. 22 mayo
9. Ya no digas 'no puedo' y termina las rutinas
10. 21 mayo
11. Spotify Running: La música se ajusta a tu ritmo
12. 20 mayo
13. Video: Entrenamiento sobrehumano de Frank Medrano
14. 18 mayo
15. Música para correr: playlist de la semana LXI
16. 14 mayo
17. Video: ¿El Crossfit es malo?
18. 10 mayo
19. Música para correr: playlist de la semana LX
20. Rutina de acondicionamiento, sopa de verduras a la mexicana, reto sin azúcar y más: Lo mejor de la semana
21. 06 mayo
22. Regresando a tope: rutina de acondicionamiento III
23. 05 mayo
24. Mejores resultados: Preguntas del entrenador
25. 04 mayo
26. Música para correr: playlist de la semana LVIX

Marzo 2015

1. 22 marzo
2. Música para correr: playlist de la semana LVIII
3. 03 marzo
4. Música para correr: playlist de la semana LVII

Febrero 2015

1. 18 febrero
2. Música para correr: playlist de la semana LVI
3. 10 febrero
4. Música para correr: playlist de la semana LV

Enero 2015

1. 28 enero
2. Música para correr: playlist de la semana LIV
3. 22 enero
4. Desplante lateral: variante para dar mayor trabajo a glúteos
5. 19 enero
6. Música para entrenar pesas: playlist de la semana LIII
7. 08 enero
8. Cinco consejos para cumplir el propósito de hacer actividad física
9. 03 enero
10. Carreras locochonas, recetas saludables, dejar de fumar y más: Lo mejor de la semana

Diciembre 2014

1. 30 diciembre
2. Música para correr: playlist de la semana LII
3. 23 diciembre
4. Música para hacer pesas: playlist de la semana LI
5. 16 diciembre
6. Música para hacer pesas: playlist de la semana L
7. 09 diciembre
8. Música para correr: playlist de la semana XLIX
9. 08 diciembre
10. Fontus: Botella que se llena de agua gracias al sol
11. 01 diciembre
12. Música para correr: playlist de la semana XLVIII

Noviembre 2014

1. 26 noviembre
2. Estudio revela que el cardio en ayunas no te hará perder más grasa
3. Música para correr: Playlist de la semana XLVIII
4. 24 noviembre
5. Aceite de oliva, rutina rápida, snacks saludables y más: Lo mejor de la semana
6. 18 noviembre
7. Música para correr: Playlist de la semana XLVII
8. 17 noviembre
9. Proteínas, carotenos, motivación y deshidratación: Lo mejor de la semana
10. Rutina para días de asueto I
11. 10 noviembre
12. Música para correr: Playlist de la semana XLVI
13. 09 noviembre
14. Cereales, té negro, alimentos para cuando estás enfermo y más: Lo mejor de la semana
15. 05 noviembre
16. ¿Qué cambiarías de tu cuerpo?
17. 03 noviembre
18. Race The Tube: ¿crees poder ganarle al metro de la Cd. de México?
19. Música para correr: Playlist de la semana XLV
20. 02 noviembre
21. Jugo de lechuga y zanahoria, crear una rutina, aceites y más: Lo mejor de la semana

Octubre 2014

1. 29 octubre
2. Puntos básicos en la creación de una rutina de pesas
3. 26 octubre
4. Música para correr: Playlist de la semana XLIV
5. 25 octubre
6. Pudín de chía, dieta alcalina, sushi de quinoa y más: Lo mejor de la semana en Vitónica México
7. 20 octubre
8. Música para correr: playlist de la semana XLIII
9. 19 octubre
10. Tipos de arroz, retención de líquidos, ¿por qué sudo tanto?: Lo mejor de la semana
11. 13 octubre
12. Música para correr: playlist de la semana XLII
13. Correr bajo la lluvia, smoothie de calabaza y proteína, linaza y más:Lo mejor de la semana.
14. 11 octubre
15. ¿Sabes cómo afecta la computadora a tus ojos?
16. 10 octubre
17. Comer en casa puede reducir riesgo de sobrepeso y obesidad
18. 08 octubre
19. Máquinas y ejercicios de espalda I