Llega el fin de semana y como cada sábado te traemos lo más leído entre los lectores de Vitónica México. ¿Buscando crecer la pantorrilla? Aquí te decimos cómo con 3 ejercicios de poder. También te damos una recomendación sobre las cantidades de agua que debes beber.
El sodio es uno de los terribles males de la actualidad, esta semana te aconsejamos como puedes comenzar a reducir el consumo. Sabemos que amas correr; te hace sentir mejor, claro, pero todo esto tiene una explicación.
- [3 ejercicios para trabajar a tope la pantorrilla](https://www.vitonica.com.mx/entrenamiento/3-ejercicios-para-trabajar-a-tope-la-pantorrilla)
- [Sugerencias de ingesta de agua para niños y adultos](https://www.vitonica.com.mx/alimentos/sugerencias-de-ingesta-de-agua-para-ninos-y-adultos)
- [Comienza a bajar tu consumo de sodio en 10 fáciles paso](https://www.vitonica.com.mx/alimentos/comienza-a-bajar-tu-consumo-de-sodio-en-10-faciles-pasos)s
- [Una aplicación para que nunca regreses solo a casa](https://www.vitonica.com.mx/prevencion/una-aplicacion-para-que-nunca-regreses-solo-a-casa)
- [Música para correr: playlist de la semana LXXV](https://www.vitonica.com.mx/wellness/musica-para-correr-playlist-de-la-semana-lxxv)
- [Tres ideas para festejar el 15 de septiembre de manera saludable](https://www.vitonica.com.mx/dietas/tres-ideas-para-festejar-el-15-de-septiembre-de-manera-saludable)
- [Jugar videojuegos para combatir la dislexia](https://www.vitonica.com.mx/anatomia/jugar-videojuegos-para-combatir-la-dislexia)
- [¿Por qué correr nos hace felices?](https://www.vitonica.com.mx/carrera/por-que-correr-nos-hace-felices)
- [Video: Motivación para el viernes](https://www.vitonica.com.mx/videos/video-motivacion-para-el-viernes)
