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Máquinas y ejercicios de espalda I

Máquinas y ejercicios de espalda I
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Hace tiempo hablamos sobre algunos ejercicios para conseguir la tan ansiada espalda V. En esa ocasión explicamos algunos de los ejercicios más básicos y con el fin de complementar tu conocimiento en movimientos, hoy le damos paso a la guía visual de los ejercicios más básicos para trabajarla a tope.

De este ya hablamos en alguna ocasión y debe ser un "elemental" de tu rutina. Además de hacernos ganar fuerza, lograremos darle un trabajo excelente a la espalda para ganar densidad y amplitud.

Aunque se puede realizar con distintos agarres, el triángulo es el básico y es importante que en el punto concéntrico saques todo el pecho para apretar las fibras musculares a tope.

Imágenes | Everkinectic, Sportize.me
En Vitónica México | Rutina de espalda en 30 minutos... o menos

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