Video: supera la ansiedad con ésta técnica

El estrés y la ansiedad son de los problemas más actuales, independientemente de los daños que hacen contra nuestra salud, los problemas que conllevan emocionalmente y en el trabajo pueden convertirse en un martirio. Para todos aquellos que sufren de ansiedad existe una técnica llamada tapping, o también conocido como Técnica de Libertad Emocional o EFT, por sus siglas en inglés.

El EFT es una técnica que se remonta a los años 90, aunque su origen real va a principios de los 80, cuando surgió a partir de las novedosas aportaciones de un psicólogo.

A continuación te damos los pasos principales para comenzar a gozar de esta técnica que nos ayudará en todos los sentidos.

• Como primer punto identifica el problema específico que se requiere resolver, puede ser una emoción, enojo o miedo

• Califica la intensidad de ese sentimiento o problema en una escala de 10 puntos, donde el mayor sea el 10.

• Comienza a golpetear el lado exterior de una de tus manos con los dos dedos de en medio de tu otra mano, mientras repites tres veces la siguiente frase: "A pesar de que en este momento tengo este problema, [menciona tu problema], me acepto tal como soy, profunda y completamente".

• Repite una sola frase como recordatorio, como por ejemplo "mi ansiedad" o "mi entrevista", mientras golpeteas entre cinco y siete veces con dos dedos en los ocho puntos de acupresión:

• La parte interior de las cejas

• La órbita de los ojos

• Debajo de los ojos

• Debajo de la nariz

• En la barbilla

• En la clavícula

• Debajo de las axilas

• En la parte superior de la cabeza

• Respira profundo y califica el nivel de estrés que te provoca tu problema. Repite el proceso hasta que sientas alivio.

Inténtalo y dinos que resultados obtuviste.

Video | The Tapping Solution
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