¿Preparación para el gym? Sin duda. Cuando las pesas y el templo se están volviendo parte de tu vida diaria hay ciertos accesorios, más allá de los guantes, que no pueden faltar en tu maleta; y si, hay que llevar una. Ya que el uso de estos materiales harán que tus entrenamientos sean más satisfactorios y benéficos, además de que algunos de los que mencionaremos en ese post están muy ligados a tu salud. ¿Nos acompañas a revisar este kit básico para tus visitas al gym?
Imágenes | Dean Jarvey, Adrian Clark, USCPSC, John Jewell, MyProtein, Incase, Dave, Somaya Langley
1/8 Guantes
Aunque en lo personal no soy muy fanático de utilizar guantes en la mayoría de las ocasiones son esenciales. Compra unos que sean cómodos y que no provoquen que el agarre de la mancuerna o barra quede muy grueso, esto ocasionaría un mal soporte. También es importante que cuenten con antiderrapante.
2/8 Cilindro con agua
Hemos comentado la importancia de beber agua antes, durante y después de entrenar. Portar contigo un cilindro seguro y fácil de cargar es la mejor opción. Siempre podrás llenarlo nuevamente, lo que a la larga también es un ahorro a tu economía. Otro beneficio es que ya no perderás la botella de agua porque alguien la tomó o evitarás confundirla con la de la persona de junto.
3/8 Toalla
El higiene es esencial y por eso cargar tu propia toalla. No sólo estarás removiendo las toxinas que liberas durante tu entrenamiento, sino que estarás siendo educado con los demás usuarios ya que tu sudor no quedará impregnado en los aparatos. No te gustaría ser reconocido como "el sudoroso", ¿o si?
4/8 Playera extra
Carga una playera extra para después del entrenamiento no sólo es importante por higiene, sino porque te sentirás mejor y más seguro sabiendo que traes algo limpio encima. Además, cuando terminamos de entrenar nuestro cuerpo está a una temperatura donde si salimos a la calle hechos una sopa somos más suceptibles a una enfermedad o contractura.
5/8 Agarres de laventamiento
Independientemente de los guantes estos agarres son de gran ayuda para entrenar con grandes pesos. A mi parecer indispensables para hacer ejercicios de espalda, ya que liberan de tensión los antebrazos al ayudarnos a jalar la carga sin hacer el esfuerzo con la muñeca y manos.
6/8 Cinturón de pesas
Al igual que con los guantes no estoy en pro de utilizar cinturón salvo cuando la situación o entrenamiento lo requiere(grande pesos en la pierna o cuando por alguna razón habrá movimientos que puedan dañar la espalda). De cualquier forma su uso es indispensable si aún estás comenzando y no tienes control total de tu cuerpo y los movimientos. Además de protegerte, tiene un efecto que logra que te sientas seguro.
7/8 Brazalate portateléfono
En constantes ocasiones he visto pantallas de teléfonos rotas por cargar el móvil en la bolsa del pantalón: recargaron una mancuerna, este se calló y alguien lo pisó, etc.. Sin duda la mejor opción es comprar un brazalete para mantener tu móvil lejos del peligro sin contar que es la opción más cómoda. Te asegura estar preocupado en el ejercicio y no en la seguridad del gadget.
8/8 Ropa adecuada para el tipo de entrenamiento
Parece que esto no debería estar en ésta lista ya que es obvio, quizá, pero cuando prepares tu maleta para el gym debes de cargar la ropa adecuada dependiendo de lo que te toca ejercitar, es decir: si toca pierna no lleves tenis con suela muy delgada; si toca brazo cargues una playera que sea incómoda y te apriete al grado de no dejarte hacer las ejecuciones correctamente.
