Cierra un fin de semana más y queremos que prepares tu semana con lo mejor de la semana en las páginas de Vitónica México. Como cada entrega revisaremos lo más estacado en temas de nutrición, noticias deportivas, entrenamiento y tips para ayudarte a alcanzar tu objetivo: un cuerpo saludable.
- Mitos del cardio que no debes de creer. El cardio es una de las tantas herramientas que utilizamos en la búsqueda de un cuerpo saludable, lamentablemente luego le queremos ver como la única solución. Aprende qué si y qué no es el cardio.
- Mujer correrá 53 maratones en 53 días. Correr es un estilo de vida y pensar en realizar un maratón es parte de ésta. En el caso de Amy Hughes los maratones se han vuelto su forma de vivir y se ha propuesto correr 53 veces durante 53 días uno de estos.
- Sopa fría de sandía y jitomate. Receta saludable. Aprovechemos los días de calor en México preparar una rica sopa fría de sandía y jitomate. Es fácil de cocinar, refrescante, y tiene un toque picosito.
- ¿Cuánto debe durar una rutina de acondicionamiento?. Cuando se comienza en el mundo de las pesas por lo general se tiende a realizar una rutina de acondicionamiento. El problema es que muchas veces ésta es estandarizada evita el avance. En esta nota te decimos cuánto tiempo y cómo debe ser una de éstas rutinas.
- Desayunos para los que no tenemos tiempo. El tiempo es uno de los principales pretextos para no llevar una vida saludable. Conoce estos platillos que no te quitan mucho y prepárate un desayuno alto en proteínas y muy nutritivo.
- ¿Te la vives pegado a una pantalla? Descubre lo que le sucede a tus ojos. En una actualidad donde básicamente utilizamos la computadora para todo, es importante cuidar nuestra vista por tanta exposición. Lee estos tips para cuidar los ojos.
- ¿Se puede ganar masa muscular con una dieta vegetariana?. Hemos mencionado que la base de los músculos es la proteína y ésta viene, generalmente, de productos con origen animal. ¿Se puede ganar masa si eres vegetariano? Hoy te decimos cómo.
- Lo que NO debes de hacer al intentar perder peso. Cuando se busca perder peso pueden existir algunos mitos que en vez de ayudarnos nos detengan en el camino: saltarse comidas o eliminar grupo alimenticios son algunos de estos. Aprende lo que no debes hacer en tu camino a reducir grasa.
- Prohíben transmitir anuncios de comida chatarra en horario infantil. En busca de combatir el sobrepeso infantil, la COFEPRIS ha prohibido a los anunciantes de alimentos como refrescos, botanas, confitería y chocolates, publicitar sus productos de lunes a viernes desde las 14:30 y hasta las 19:30.
- ¿Por qué los carbohidratos nos duermen y las proteínas nos despiertan?. ¿Les ha pasado que después de comer carbohidratos da mucho sueño? Esto tiene una base científica y hay estudios que explican cómo influye lo que comemos en el funcionamiento de nuestro cuerpo.
