Ayko Pruneda

Ayko Pruneda

Editor Senior

En Directo al Paladar México desde

Creo contenido gastronómico en Directo al Paladar México. Me encanta la cerveza stout, las papas a la francesa y el helado de chocomenta. 🥗🍟🍦

ayko.pruneda@webedia-group.com

2507 noticias publicadas

Marzo 2024

  1. 07 marzo
  2. MasterChef Celebrity México 2024: esto dijo la Chef Zahie Téllez acerca de su relación con los jueces en la nueva temporada
  3. Festival del Bosque de Chapultepec 2024: cuándo empieza y cuáles son las actividades que no te puedes perder esta Semana Santa
  4. 15 recetas con pechuga de pollo, filete de pescado y bisteces de res, fáciles y rápidas
  5. Estas son las marcas de atún en lata que tienen menos producto y más soya, según Profeco
  6. 06 marzo
  7. Disfruta de un taco de tripa y uno de cecina en la próxima Feria del Taco de Zinacantepec 2024
  8. Cómo quitar lo ácido a los nopales picados: 3 consejos para que no tengan mal sabor
  9. 15 recetas e ideas con muslos, piernas y alitas de pollo perfectas para cualquier día de la semana
  10. ¿Qué ingredientes tiene y cómo se hace la longaniza? Esto revelaron los expertos
  11. 05 marzo
  12. Termo Stanley de Starbucks: por qué es famoso y tan caro
  13. Profeco revela cuál es la marca de atún en lata que tiene “palomita”, es más barata y no tiene soya
  14. Martimiércoles Chedraui: cuáles son las mejores ofertas de frutas y verduras este 5 y 6 de marzo de 2024
  15. Ola de calor 2024: 11 ideas de ensaladas cremosas con pollo, col y pasta
  16. Qué es mejor para cocinar, mantequilla o margarina: esto aseguran los expertos
  17. 04 marzo
  18. Cómo evitar que las hojas de las plantas se quemen durante la ola de calor: 7 consejos para cuidarlas en casa
  19. Qué pasa en tu cuerpo si tomas agua de jamaica diario, expertos lo revelan
  20. Feria Tepabril 2024: dónde comprar y cuánto cuestan los boletos para ver a artistas como Christian Nodal
  21. 01 marzo
  22. Cómo hacer el arroz mejor que el de tu abuelita: 7 errores que debes evitar para que te quede perfecto
  23. Lánzate por una bebida refrescante y asiste al Festival de la michelada y el pulque Tlaxcala 2024
  24. Feria de Puebla 2024: cómo y cuándo comprar boletos para ver a los artistas que se presentarán como Alejandro Sanz
  25. ¿Qué ingredientes tiene y cómo se hace el atún enlatado? Esto indican los expertos
  26. Cómo hacer pescado envuelto en hoja de plátano, la receta de Yuri de Gortari que no debe faltar en Cuaresma

Febrero 2024

  1. 29 febrero
  2. ¿Cómo hacer mayonesa casera sin conservadores? Receta aprobada por los expertos de Profeco
  3. 13 recetas para viernes de Cuaresma: ideas con garbanzos, sardinas en lata y lentejas
  4. ¿Qué ingredientes contiene el queso amarillo? Esto es lo que revelaron los expertos
  5. Cómo alejar las moscas de la cocina: estos son 3 remedios para acabar con las moscas de fruta
  6. Quién es Vicky Receta Fácil: estas son sus 5 mejores recetas para la Cuaresma
  7. 28 febrero
  8. Alertan expertos por presencia de plomo en alimentos en México: estos son los efectos de estar expuesto
  9. Feria Nacional de San Marcos 2024: cuándo y dónde comprar boletos para ver a Belanova, Sebastián Yatra, Alejandro Sanz y más
  10. ¿Es verdad que el limón cuece la carne y pescado? Esta es la verdad, según un experto
  11. Festival Ancestrales 2024: lánzate por un chilate o un tejuino y rinde un homenaje a las bebidas típicas mexicanas
  12. Qué es mejor para cocinar, aceite de cocina o manteca de cerdo: esta es la verdad, según expertos
  13. 27 febrero
  14. Feria de las Fresas 2024: cuándo y dónde comprar boletos para ver a los artistas que se presentarán como Carlos Rivera
  15. Cómo hacer queso botanero con jalapeño: impresiona a tus invitados con esta receta casera deliciosa
  16. Martimiércoles Chedraui: cuáles son las mejores ofertas de frutas y verduras este 27 y 28 de febrero de 2024
  17. Dónde casarte en Yucatán: 6 lugares de ensueño, cenotes, haciendas y más
  18. Cómo reconocer que el pescado no está fresco: 7 consejos que puedes seguir, según Profeco
  19. 26 febrero
  20. Orgullo mexicano: el quesillo o queso Oaxaca es uno de los mejores del mundo, según Taste Atlas
  21. ¿Qué ingredientes contiene el café soluble o instantáneo? Esto dicen los expertos
  22. Cómo hacer quesadillas o empanadas sin aceite y el truco para que te queden crujientes
  23. 23 febrero
  24. ¿Qué significan las hojas amarillas en las plantas de interior? 7 consejos para “salvarlas” y cuidarlas correctamente
  25. ¿Cómo curar un molcajete nuevo de piedra volcánica? 5 pasos para hacerlo como un experto
  26. Feria Nacional de la Michelada 2024: cuándo y dónde lanzarte por una gomichela o con camarones
  27. ¿Qué es y qué ingredientes contiene el queso de puerco? Esto afirman los expertos
  28. Cómo hacer gelatina para incrementar el consumo de colágeno natural en el cuerpo, según la ciencia
  29. 22 febrero
  30. Lánzate por un taco de tripa y uno campechano al "Festival Tacos Tacos”: te decimos cuándo y en qué lugar de la CDMX
  31. ¿Dorada o sin dorar? Esta es la mejor forma de preparar unos tacos de tripa y evitar que quede chiclosa
  32. Esto es lo que gastarás por tu comida esta Cuaresma: pescados y mariscos incrementan más del 20 % del 2023 a 2024
  33. Cómo hacer un asado de bodas tradicional de Zacatecas con la receta del chef Aquiles Chávez
  34. 15 recetas de salsas para tacos: de la menos picante a la que hará enchilarte
  35. 21 febrero
  36. Cómo condimentar la carne para hamburguesas para que queden deliciosas y jugositas
  37. Cómo hacer albóndigas de pescado: receta fácil de la chef Zahie Téllez, jueza de MasterChef Celebrity
  38. Miércoles de Campo en Soriana: estas son las ofertas en frutas y verduras, hoy 21 de febrero de 2024
  39. Cómo hacer queso panela casero: aprende a prepararlo y no lo volverás a comprar
  40. 20 febrero
  41. ¿Has sufrido la escasez de agua? Estas son las recomendaciones para cuidarla, según los expertos de la UNAM
  42. ¿Eres fan de K-pop? Tienes que probar el nuevo sabor de Coca-Cola Creations K-Wave Sin Azúcar para saber que toman los idols
  43. ¿Qué ingredientes contienen las sopas instantáneas? Esto dicen los expertos
  44. Martimiércoles Chedraui: cuáles son las mejores ofertas de frutas y verduras este 20 y 21 de febrero de 2024
  45. Consigue de sábilas hasta suculentas en el Festival de Cactáceas 2024: te contamos cuándo y dónde lanzarte
  46. Cumbre Tajín 2024: comida tradicional, decoración en barro, talleres de cocina Totonaca y mucho más
  47. 19 febrero
  48. Recetas de Cuaresma: Cómo hacer pescado empapelado con alcaparras con la receta del Chef Oropeza
  49. 15 ideas de recetas con fajitas de pollo para una comida completa fácil y rápida
  50. Recetas fáciles y saludables: 10 opciones con yogurt griego para toda la semana
  51. 16 febrero
  52. ¿Es buena idea lavar los trastes con jabón y cloro? Experta revela lo que podría pasarte
  53. 5 recetas de caldos de mariscos para disfrutar con limoncito, serán un éxito en la comida familiar esta Cuaresma
  54. ¿Cómo cuidar una cuna de Moisés para que vuelva a florecer? 5 trucos para que esté más sana y bonita que nunca
  55. ¿Qué ingredientes contienen los cubos de caldo o consomé de pollo? Esta es la verdad, según expertos
  56. MasterChef Celebrity 2024: cuándo empieza y quiénes son los famosos confirmados además de Laura Bozzo, Paco de Miguel e Itatí Cantoral
  57. 15 febrero
  58. Cómo incluir colágeno en tu dieta de forma natural: 5 opciones que comparten los expertos de Harvard
  59. Cómo hacer pescado en salsa de chile cascabel: la receta de Profeco que te salvará en Cuaresma
  60. Cómo hacer manitas de cerdo en escabeche picositas: receta tradicional de la chef Alicia Gironella para tostadas
  61. Viernes de Cuaresma: 15 recetas fáciles con atún, ensaladas, croquetas y más
  62. ¿Se puede comer pollo durante la Cuaresma y Semana Santa? Esto dice un experto
  63. 14 febrero
  64. Lánzate al 'Gran Festival del Amor y la Amistad' 2024: bazar, baile, música en vivo y más para celebrar el Día de San Valentín en Tláhuac
  65. ¿Regalo de San Valentín de último momento? 10 regalos increíbles que puedes comprar en Walmart por menos de 200 pesos
  66. Cómo recalentar el arroz para evitar una intoxicación: esta es la forma correcta de hacerlo
  67. Las papas a la francesa tienen una sustancia peligrosa: esta es la forma en que expertos señalan cómo consumirlas sanamente
  68. ¿En dónde plantar los pensamientos?: 7 consejos para cuidar estas hermosas flores durante la primavera
  69. 13 febrero
  70. Cómo recalentar pollo KFC para que quede como recién comprado: 5 consejos para que regrese su textura crujiente
  71. ¿Amas el chocolate y te vas a casar pronto? Cásate en MUCHO el museo del chocolate y disfruta en pareja de una ceremonia de cacao
  72. Martes de frescura en Walmart: estas son las mejores ofertas en frutas y verduras hoy 13 de febrero de 2024 en México
  73. Lánzate al Festival del Vino y el Queso 2024 en Edomex: descubre cuándo y dónde podrás deleitarte con un exquisito queso maduro y un vino tinto
  74. Cómo hacer manitas de cerdo en escabeche: la receta de Aquiles Chávez que es perfecta para botanear
  75. 12 febrero
  76. 11 recetas de comida china para celebrar el Año Nuevo Chino del Dragón: crujientes, agridulces y con verduras
  77. Por qué las patitas de los perros huelen a Cheetos: la explicación científica sobre su aroma
  78. Cómo hacer colágeno de patitas de cerdo: aprovéchalo de forma natural y casera
  79. 09 febrero
  80. Esta es la mejor cafetera según Profeco en 2024: tuvo calificación "excelente" y no es la más cara
  81. ¡Despídete de los chilaquiles rojos! Jitomate vuelve a subir de precio: te decimos en donde conseguirlo más barato
  82. Cómo plantar un árbol de mango en maceta: necesitas una semilla y una servilleta para no volver a comprarlo
  83. Little Caesars tendrá pizza a solo 10 pesos: cuándo y dónde aplica esta promoción en México
  84. Cómo leer las etiquetas de los cereales: guía para entender las calorías e información nutrimental de cada empaque
  85. 08 febrero
  86. ¿Ya tienes plan para San Valentín? Asiste al Cine camping en Teotihuacán con tu pareja: cuándo es y cuánto cuesta
  87. Lánzate por un destilado de pechuga o de frutas al Mezcal Fest 2024: cuándo y dónde asistir para conocer la tradición mezcalera en México
  88. Estas son las servilletas que Profeco no aprueba: contienen menos, presentan perforaciones y son más delgadas
  89. Consigue orquídeas rosas o violetas directo de sus productores en el Festival de las Flores de Orquídeas 2024 en CDMX
  90. Garnachas mexicanas y actividades medievales en un mismo lugar, todo es posible en la Expo Garnacha Medieval 2024
  91. 07 febrero
  92. Ley Seca en CDMX 2024: a partir de cuándo y dónde se implementará la medida en febrero y marzo
  93. ¿Antojo de esquites con tuétano? 3 razones para comer tuétano y varias formas de prepararlo en casa
  94. Cómo hacer sopa tarasca: la receta de Profeco que te llevará al auténtico sabor de Michoacán
  95. ¿Ya conoces el Pambalentín? Un antojito lleno de pasión, amor y sabor que debes probar el 14 de febrero
  96. 3 razones para comer patitas de pollo y formas originales de prepararlas en casa
  97. 06 febrero
  98. Eclipse solar 2024: dónde y cuándo asistir al picnic para verlo en la UNAM
  99. Costco anuncia nueva política y cobrará 50 pesos por estos productos y alimentos
  100. Martimiércoles Chedraui: cuáles son las mejores ofertas de frutas y verduras este 6 y 7 de febrero de 2024
  101. 05 febrero
  102. Cómo combatir plagas en una bugambilia: 7 consejos para eliminarlas de forma definitiva
  103. 3 trucos expertos para aumentar la presión del agua en llaves y regaderas
  104. Cómo hacer Tteokbokki tradicional, la deliciosa pasta de arroz picosita de Corea a tu mesa
  105. Cómo hacer 100 tacos dorados para toda la semana, trucos para almacenarlos correctamente
  106. 02 febrero
  107. No te pierdas el Carnaval de Carnavales en CDMX: actividades que podrás disfrutar este fin de semana
  108. Cómo ablandar las hojas para tamales: 3 consejos para hacerlo como un experto
  109. Asiste por tamales calientitos a la Muestra gastronómica del Tamal en Tláhuac 2024: te decimos dónde y cómo llegar
  110. 01 febrero
  111. ¿Te tocaron los tamales para la Candelaria? Esto es lo que gastarás si los preparas para 10 personas
  112. Estas son las alcaldías afectadas por la crisis del agua en CDMX y los trucos para no desperdiciar agua mientras cocinas
  113. Plant Fest 2024: cuándo y dónde podrás comprar cactus, suculentas y otras variedades de plantas en CDMX
  114. Lánzate por un tamal de rajas y de cochinita Pibil a la Feria del Tamal y el Atole 2024: te decimos cuándo y dónde asistir en CDMX
  115. Paga los tamales “De chile, mole y de dulce” y lánzate a la Feria del tamal en Los Pinos: te decimos cuándo y qué encontrarás

Enero 2024

  1. 31 enero
  2. Cómo cuidar una bugambilia en maceta: 7 consejos para hacerlo como un experto
  3. Ofertas en frutas y verduras: estas son las promociones en Soriana, hoy 31 de enero de 2024
  4. Día Nacional del Pulque 2024: actividades para celebrar a la "bebida de los dioses" en México
  5. Ya viene la X edición de Sabor es Polanco, el festival que reúne a los mejores restaurantes de México: cuándo y dónde asistir en CDMX
  6. Qué son y cómo se preparan los 'tamales tontos' para el Día de la Candelaria
  7. 30 enero
  8. 13 postres con leche condensada: carlotas, gorditas, flanes y más
  9. Disfruta de un picnic, comida japonesa y obtén tu propio árbol de Sakura en el "Bazarcito Japonés": te decimos dónde y cuándo
  10. Walmart, Chedraui o Soriana: en qué tienda tienen las mejores ofertas en frutas y verduras este 30 y 31 de enero de 2024 en México
  11. Cereales Nestlé celebra 30 años como una opción para desayunar en México y anuncia la reducción de más del 30% de azúcar en sus productos
  12. 29 enero
  13. Lánzate por una michelada cubana o con camarones al Festival de la michelada 2024 en Puerto Vallarta
  14. 26 enero
  15. Cómo lavar los platos sin agua: el truco infalible para no desperdiciarla
  16. Dónde está y cómo llegar a “la Muralla China mexicana”: el plan perfecto para el 14 de febrero
  17. ¿Sin plan para el fin? 5 lugares donde puedes encontrar comida gigante en CDMX (incluye gordita de más de 1 kg)
  18. Lánzate por un curado de avena y un taco de barbacoa al Festival Gastronómico del Maguey de Iztapalapa 2024
  19. Taller gratis para aprender a hacer tamales en CDMX: te decimos cuándo y dónde registrarte
  20. 25 enero
  21. Cómo hacer tamales salados en hoja de plátano con la receta de la chef Zahie Téllez
  22. 5 'sardinas en salsa de tomate' que tienen “palomita” de la Profeco, para no gastar tanto en Cuaresma
  23. Lánzate por un tamal de "Ollita" o de rajas a la Feria del Tamal en Ocoyoacac 2024: cuándo y cómo llegar a este destino de México
  24. ¿Precio de la tortilla incrementa?: en este lugar de México es donde cuesta más barato por kilo
  25. No te pierdas una cata y taller de chocolate en la próxima 'Noche de Museos': te decimos dónde, cuándo y cuánto costará
  26. 24 enero
  27. Chedraui, La Comer o Soriana: ¿qué supermercados tienen ofertas en frutas y verduras en México este 24 de enero de 2024?
  28. 4 planes para celebrar el Año Nuevo Chino 2024 en CDMX: comida, danza y talleres para conocer más de esta cultura
  29. ¿Cuándo va a bajar el precio del jitomate? Esta es la fecha en la que se espera que ya no esté por "las nubes"
  30. 23 enero
  31. Quién es Lula Martín del Campo, la ganadora del Premio a la Chef del Año por la Guía México Gastronómico de Culinaria Mexicana
  32. Bodega Aurrera, Walmart, Chedraui o Soriana: cuál es el supermercado que tiene la canasta básica más barata de México en la tercera semana de enero 2024
  33. Cuáles son las mejores ofertas este 23 y 24 de enero 2024 en Martimiércoles de Chedraui
  34. 22 enero
  35. Cómo sembrar jitomate en casa paso a paso: no volverás a comprarlo
  36. ¿Te toca la tamaliza del 2 de febrero? 5 ferias donde podrás encontrar tamales de sabores y bebidas calientitas en CDMX y Edomex
  37. Precio del kilo de jitomate por "las nubes": esto cuesta en CDMX y Zona Metropolitana
  38. 19 enero
  39. Uno de cada 10 restaurantes sirve nuestra comida: domina la gastronomía mexicana en EE.UU., según un estudio
  40. Disfruta de palomitas gratis en Cinemex este fin de semana: ¡descubre cómo hacerlo!
  41. Cumple el sueño de ser tu propio jefe: te decimos cómo obtener hasta 800 mil pesos para poner un negocio en CDMX este 2024
  42. Cuándo será Semana Santa 2024 en México y 7 ideas de recetas con camarones y pescado para saborear cada día
  43. ¿Cómo hacer para que la jícama no se seque? Quedará jugosa y crujiente con este método
  44. 18 enero
  45. Lánzate con tu pareja al picnic de enero en el Bosque de Chapultepec: te decimos el lugar exacto y cuándo
  46. Walmart, Bodega Aurrera, Chedraui o Soriana: en qué tienda sale más barato comprar el kilo de pollo en México
  47. Cuándo empieza la Cuaresma 2025 y 7 recetas para disfrutar esta temporada “sin carne”
  48. Ya viene el Festival mezcal, queso y vino 2024 en Edomex: cuándo y dónde disfrutar de un queso maduro y un vino tinto
  49. Cómo sustituir el jitomate de tus recetas tras los altos precios en el mercado: 5 ideas para que te salga más barato
  50. Walmart, Bodega Aurrera, Chedraui o Soriana: en qué tienda sale más barato comprar los ingredientes para los tamales de la Candelaria
  51. 17 enero
  52. Cuánto cuesta y dónde comprar la maleta de Mazapán de La Rosa que se hizo viral en redes sociales
  53. Para que ya pagues los tamales, lánzate a la 'Feria del Tamal en el Museo Nacional de las Culturas Populares 2024': dónde y cuándo
  54. 'Festival Cultural del Año Nuevo Chino 2024': cuándo y qué actividades podrás disfrutar en el CENART
  55. ¿Cuál es la dieta de la milpa? Conoce todos los beneficios de esta forma de alimentación milenaria
  56. Reglamento de Costo: ¿la membresía puede ser retirada por reventa?
  57. 16 enero
  58. Walmart, Bodega Aurrera, Chedraui o Soriana: qué tienda vende el kilo de jitomate más barato
  59. 'Feria del tamal en Iztapalapa 2024': dónde y cuándo disfrutar de una deliciosa guajolota o curunda con atole en CDMX
  60. Descubre cuál es la mayonesa más barata y que tiene palomita por Profeco de México
  61. Los ‘chilaquiles’ de México están dentro del top 5 de “mejores desayunos del mundo” en 2024, según Taste Atlas
  62. Cómo hacer ‘tacos gobernador’ con la receta del chef Oropeza, la forma más deliciosa de disfrutar la Cuaresma 2024
  63. 15 enero
  64. Festival Artesanal de Café, Chocolate y Tamales 2024: cuándo y dónde disfrutar una bebida calientita
  65. ¿Qué pasó con el restaurante Doña Clarita, ex concursante de MasterChef?: “Bajamos cortinas, pero no colgamos el mandil”
  66. Costco y Sam’s Club: qué puedo hacer si me revisan el ticket de compra
  67. 13 enero
  68. Cómo hacer aguachile de camarón con chile serrano: receta de la chef Zahie Téllez
  69. 12 enero
  70. Cómo hacer té de mandarina (abono) para las plantas y otras ideas para aprovechar la cáscara de esta fruta de temporada
  71. Día internacional del mazapán: cómo hacer este dulce típico con dos ingredientes y la receta del chef Andrés Gallegos
  72. Costco lo vuelve a hacer: surgen revendedores de su famoso pollo rostizado y todo se está saliendo de control
  73. Cómo hacer atole de guayaba con piloncillo para días fríos y nublados con la receta del chef Oropeza
  74. Cómo hacer caldo de huesos de res fácil y recomendaciones de expertos sobre este platillo
  75. 11 enero
  76. Cómo hacer tamales de elote con la receta de Yuri de Gortari para el Día de la Candelaria
  77. Cuáles son los aderezos de mayonesa que tienen menos grasas y sodio, según Profeco
  78. Vendedores de tamales tienen más ingresos que un profesionista en México: esto es lo que ganan al día
  79. Cómo hacer una ensalada de atún con col y aderezo de chiles secos con la receta de la tiktoker Ana Raquel
  80. Qué significa el misterioso mensaje de “ayuda” en los huevos San Juan: no es lo que imaginas
  81. 10 enero
  82. Recetas con queso panela: 9 ideas de cenas “ligeras” para cada día de la semana
  83. Disfruta de deliciosos tamales tradicionales en la ‘Feria del Tamal 2024’, te decimos cuándo y en qué lugar del Edo. de México
  84. Cómo hacer sopa de caracol casera, como la que te preparaba mamá, fácil y rápida
  85. Recetas con milanesa de pollo: cómo hacer que quede crujiente por fuera y jugosa por dentro
  86. 09 enero
  87. Cómo hacer arroz con leche con la receta del chef Ricardo Muñoz Zurita
  88. Esta es la mejor mayonesa que puedes comprar en México, según Profeco, la que tiene menos grasa
  89. No es Costco ni Sam's, en esta tienda tienen la Rosca de Reyes al 2 x 1
  90. Festival del Tamal y Atole 2024: dónde y cuándo lanzarte por uno de mole o oaxaqueño en CDMX
  91. Precio del huevo: cuánto cuesta el kilo en CDMX y otros estados de México en la segunda semana de enero de 2024
  92. 08 enero
  93. Recetas con atún: 7 ideas de ensaladas para comer saludable toda la semana
  94. Cómo hacer tamales de dulce: prepara unos de chocolate con la receta de Yuri de Gortari
  95. ¿Cómo reciclar los muñecos de la Rosca de Reyes? 3 opciones que puedes hacer con ellos
  96. 06 enero
  97. Cómo hacer gorditas de azúcar con harina de Hot Cakes, la receta definitiva
  98. 05 enero
  99. Cómo hacer atole de maíz tradicional, perfecto para el frío y días nublados
  100. El acitrón ya no está (y ni estará) en tu Rosca de Reyes y si lo pones terminarás en la cárcel en México
  101. Rosca de Reyes: dónde comprar y cuánto cuesta la Rosca de Ajolotes como la viste en TikTok
  102. No hay un chocolate perfecto para acompañar la Rosca de Reyes, pero éste es el que tiene más cacao y menos azúcar, según Profeco
  103. El truco definitivo para abrir una Chupa Chups que, literal, hará tu vida más sencilla antes de comerte la paleta
  104. 04 enero
  105. Cuál es la diferencia entre el atole y el champurrado: las dos bebidas tradicionales de México para acompañar la Rosca de Reyes
  106. Walmart, Soriana, Sam's y Costco: qué tienda tiene la Rosca de Reyes más barata de México en 2024
  107. No es del Globo ni de La Esperanza, este es el lugar en CDMX donde se vende la Rosca de Reyes más cara
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