5 menús completos para la semana del 10 al 14 de enero del 2022

Siguiendo con los propósitos de año nuevo, esta semana esperamos llevar una dieta balanceada y saludable para así poder alcanzar nuestra meta de bajar un poco de peso antes de las vacaciones de Semana Santa.

Para ayudarte a conseguir tu objetivos hemos preparado estos 5 menús completos para la semana del 10 al 14 de enero del 2022 en los cuales además de recetas deliciosas continuaremos con el uso de alimentos de temporada como la manzana.

Lunes #SinCarne

• Entrada: Bruschettas de champiñones con espinacas

Bruschettas de champiñones con espinacas. Menú semanal

• Plato fuerte: Quiche de coles de Bruselas con costra de camote

Quiche de coles de Bruselas con costra de camote. Menú semanal

• Postre: Panqué de manzana

Panqué de manzana. Menú semanal

Martes

• Entrada: Ensalada de pasta con huevo y verduras

• Plato fuerte: Pechuga de pollo picante al limón con pan crujiente

Pechuga de pollo picante al limón con pan crujiente. Menú semanal

• Postre: Rollitos de hojaldre con canela

Miércoles

• Entrada: Sopa de palmitos con croutones de camote

Sopa de palmitos con croutones de camote. Menú semanal

• Plato fuerte: Chuletas de cerdo con manzana en salsa de mostaza

• Postre: Muffins de elote y vainilla

Jueves

• Entrada: Aguacates rellenos de ensalada de surimi

Aguacates rellenos de ensalada de surimi. Menú semanal

• Plato fuerte: Muslos de pollo en pesto de arúgula

• Postre: Besos de almendra

Viernes

• Entrada: Sopa de alcachofa y espinaca

• Plato fuerte: Salmón con chutney de manzana

Salmón con chutney de manzana. Menú semanal

• Postre: Chocotorta

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Botanas para el fin de semana

• Salchichas vegetarianas

• Queso panela asado con salsa de soya

Queso panela asado con salsa de soya. Menú semanal

• Bocados de mozzarella y chorizo

Ideas para el desayuno

• Huevo a la mexicana

Huevo a la mexicana. Menú semanal

• Smoothie de menta con chocolate

• Avocado Toast