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Según estudios estos 17 alimentos pueden ser tan adictivos como las drogas

Según estudios estos 17 alimentos pueden ser tan adictivos como las drogas
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La comida es uno de los placeres más grandes de la vida, pero esta también puede llegar a ser muy peligrosa si no se tiene control sobre la cantidades que consumimos; algunos de los alimentos que más nos gustan y nos causan placer al ingerirlos pueden llegar a ser tan adictivos como las drogas.

Consumir comidas con altos índices de grasas, azúcares y sal desencadena reacciones químicas en el cerebro, específicamente en el sistema límbico, que es el encargado del placer, un aumento excesivo de dopamina al consumir estos productos puede anular otras señales de plenitud y satisfacción, dando como resultado que sigamos comiendo aunque no tengamos hambre.

Diversos estudios han demostrado que no solo es la liberación de dopamina y la satisfacción inmediata los únicos síntomas de la dependencia a la comida, sino, que estos también puede causar tolerancia lo que ocasiona que cada vez tengamos que comer más para satisfacernos.

Alimentos que pueden causar adicción

Un estudio realizado por la Universidad de Michigan calificó 35 alimentos entre procesados y no procesados para ver cuales eran los que resultaban más adictivos, según el grupo de estudio los alimentos más adictivos son los siguientes:

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Alimentos más adictivos de mayor a menor

  1. Pizza
  2. Chocolate
    Según estudios estos 17 alimentos pueden ser tan adictivos como las drogas
  3. Papas fritas (bolsas procesadas)
  4. Galletas
  5. Helado
  6. Papas a la francesa
    Según estudios estos 17 alimentos pueden ser tan adictivos como las drogas
  7. Hamburguesas con queso
  8. Refrescos
  9. Pastel
  10. Queso
  11. Tocino
  12. Pollo frito
    Según estudios estos 17 alimentos pueden ser tan adictivos como las drogas
  13. Bollos
  14. Palomitas con mantequilla
  15. Cereales de caja
  16. Gomitas
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  17. Filete de res

Una dieta balanceada es la base para una buena salud física y mental, poder mantener una buena alimentación requiere de una planeación y estar muy atento a todo lo que consumes durante el día; evitar comida ultraprocesada es uno de los primeros pasos que deberías seguir, el plato del bien comer te puede ser de gran ayuda para poder planear tus comidas diarias y lograr tus objetivos alimenticios.

Fotos | Pexels |

Fuentes | Medical News Today | Pubmed | NCBI |

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