Desayuno saludable para niños: muesli con frutas. Receta fácil y rápida

Desayuno saludable para niños: muesli con frutas. Receta fácil y rápida
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Si buscas un desayuno saludable para niños, el muesli con frutas es una excelente opción, ya que, además de ser una receta rápida, incluye frutas frescas y semillas. Esta variedad en la alimentación es benéfica para los infantes, pues, según un estudio publicado a través de American Family Physician, las mejores opciones de comida para niños pequeños son las variedades frescas y mínimamente procesadas, como las frutas, verduras, proteínas magras, semillas y granos enteros.

Por otra parte, es importante cuidar la alimentación de los niños, para prevenir la obesidad infantil, si quieres saber más acerca de desayunos balanceados para tus hijos, haz clic en esta liga, donde te compartimos una guía.

Euro Cuisine GY1920 Tarros de vidrio para yogurtera, juego de 8

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Este desayuno saludable para niños, de muesli con frutas, es recomendable que se los des a tus hijos, al menos, una vez a la semana, pues les proporcionará energía y una gran variedad de nutrientes; además, es una receta rápida que puedes hacer en pocos minutos.

Para hacer esta receta necesitarás utensilios básicos de cualquier cocina, tan solo utilizarás un bowl de cocina y un cuchillo filoso para cortar las frutas.

Fuente | Mejor con salud |

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Ingredientes

Para 1 personas
  • Fresas 4
  • Avena 40 g
  • Frambuesas 1 taza
  • Yogur natural 125 ml
  • Nueces 2 cucharadas
  • Almendras 2 cucharadas
  • Copos de trigo 2 cucharadas
  • Miel de abeja 2 cucharadas

Cómo hacer muesli con frutas

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 15 m
  • Elaboración 15 m
  • Lava y desinfecta las fresas y las frambuesas. Escúrrelas y reserva.
  • Corta en pedacitos pequeños las fresas y frambuesas. Reserva.
  • Mezcla los copos de avena junto con los de trigo dentro de un bowl.
  • Enjuaga las nueces y las almendras. Escúrrelas y reserva.
  • Pica las nueces y almendras. Reserva.
  • Agrega las frutas, las almendras y las nueces al bowl donde mezclaste la avena y el trigo.
  • Añade la miel y el yogur, mezclando bien todos los ingredientes.
  • Sirve en un plato, puedes adornar la parte superior con más frutos rojos.
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