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Bowl de avena, frutos rojos y semillas de chía. Receta saludable

Bowl de avena, frutos rojos y semillas de chía. Receta saludable
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Inicia de excelente manera el día, con un desayuno de bowl de avena, frutos rojos y semillas de chía. Es saludable y está lleno de nutrientes para alimentar el cuerpo y la mente, además cuenta con numerosos beneficios para la salud y las personas vegetarianas pueden comerlo.

Ingredientes

Para 2 personas
  • 100 gramos de zarzamoras
  • 100 g de fresas
  • 1/2 plátano rebanado
  • 150 g de avena
  • 100 ml de leche puede ser de almendra, coco, de vaca o de su preferencia
  • 2 cucharadas de mantequilla de almendra suave o de mantequilla de maní
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharada de coco rallado
  • 1 cucharada de bayas de Goji
  • 3 cucharadas de jugo de naranja natural (opcional)

Cómo hacer Bowl de avena, frutos rojos y semillas de chía. Receta saludable

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 15 m
  • Elaboración 10 m
  • Cocción 5 m
  • La elaboración de este bowl de avena con frutos rojos y semillas de chía es muy sencilla. Revuelva la avena, la leche y 450 ml de agua en una sartén a fuego lento hasta que esté cremosa. Cubre con las frambuesas, las fresas, el plátano, la mantequilla de almendras, las bayas de goji, el coco rallado y las semillas de chía.

  • Para darle un toque especial a esta preparación, puedes poner las zarzamoras y las fresas junto con las 3 cucharadas de jugo de naranja en una sartén. Cocina a fuego lento hasta que las frambuesas se ablanden, aproximadamente 5 minutos. Esto es opcional.

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