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Ensalada cremosa de calabacitas. Receta de verano

Ensalada cremosa de calabacitas. Receta de verano
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Ahora que los niños tienen vacaciones, una de las actividades favoritas es hacer días de campo, ya sea fuera de la ciudad, en la playa o por qué no, en un parque local. Una de las ensaladas que más nos gustan para llevar, es la clásica ensalada de papa con apio, mayonesa y mostaza.

Sin embargo, es una receta que es alta en carbohidratos y alta en grasa, así que también lo es en calorías. Y siendo su principal ingrediente la papa, puede no ser la receta ideal para quien está a dieta o para personas que tienen diabetes. Afortunadamente, podemos cambiarla un poco para hacerla más saludable, que es lo que he hecho con esta ensalada cremosa de calabacitas.

Ingredientes

Para 2 personas
  • Calabacitas 4
  • Mantequilla 20 g
  • Apio ramas 2
  • Cebollitas cambray 2
  • Mayonesa 50 g
  • Mostaza Dijon 10 g
  • Sal al gusto
  • Pimienta negra molida al gusto

Cómo hacer Ensalada cremosa de calabacitas

Dificultad: Media
  • Tiempo total 12 m
  • Elaboración 10 m
  • Cocción 2 m
  • Reposo 10 m

Comenzamos cortando la calabacita a la mitad para luego remover las semillas con ayuda de una cuchara. Posteriormente, las cortamos en cubos de un centímetro aproximadamente. Enseguida, las colocamos en una coladera colocada sobre un cuenco y les añadimos sal, para luego dejarlas reposar 10 minutos para permitir que escurra el agua.

Calentamos una sartén a fuego medio y derretimos la mantequilla; a continuación freímos los cubos de calabacitas por dos minutos para que se suavicen ligeramente sin llegar a dorarse. Las retiramos del fuego y las dejamos enfriar. Mientras tanto, rebanamos finamente los tallos de apio y las cebollas cambray y las colocamos en una ensaladera.

Añadimos a estos la mayonesa y la mostaza, y mezclamos para luego agregar las calabacitas ya frías. Sazonamos con pimienta al gusto y volvemos a combinar hasta integrar todos los ingredientes.

Ensalada Calabacita Pasos

Con qué acompañar la ensalada cremosa de calabacitas

Esta receta de ensalada cremosa de calabacitas puede considerarse baja en carbohidratos y su sabor y textura cremosa la hacen ideal para acompañar un panini de carnes curadas como el jamón serrano o el pastrami, pero también para servir al lado de unas jugosas costillas BBQ.

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