El otro día navegando en la red, encontré algo que llamó mi atención. Realmente me impresionó y jamás lo hubiera pensado. Una sesión de ejercicio cardiovascular para perder peso como si fueras una estrella de rock. El nombre del ejercicio es "Pound Rockout Workout"
Visualiza las típicas clases de aerobics que todos conocemos, súmale dos baquetas... ¡sí, has leído bien!, las baquetas usadas para tocar la batería, más música rock e intensas coreografías con movimientos extenuantes; nos da como resultado una poderosa rutina cardiovascular.
Las baquetas que se utilizan no son comunes y corrientes, estas pesan aproximadamente medio kilo. La rutina está diseñada para simular que tocas la batería al ritmo de la música, mientras realizas abdominales isométricos, saltos, jumping jacks, desplantes, sentadillas etc.
Pound rockout workout es una muy completa sesión de cardio y resistencia, involucra ejercicios de pilates. Con cada sesión dura 45 a 60 minutos y se estima una quema calórica entre 400 a 900 calorías según las creadoras de este concepto (Kirsten Potenza y Cristina Peerenboom). El objetivo es esculpir, dar fuerza a músculos que no se utilizan con frecuencia, perder peso, todo esto mientras escuchas tu música favorita.
Esto suena muy divertido, es una opción más de clases de fitness, como zumba, spinning, tae-bo, etc. El pionero en incluir esta actividad en México fue el gimnasio de Madonna "Hard candy". Esperemos que más gimnasios adopten esta original actividad para poder probarla, sería una grata experiencia.
En YouTube podemos ver como son las clases:
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