¿Cuántas horas duermes cada noche?... ¿Acostumbras desvelarte?... Mira lo que le pasa a tu cuerpo si no duermes Es indispensable tener una buena noche de sueño, pero por una u otra razón, restamos valiosas horas de descanso y si esto es frecuente, poco a poco se deteriora nuestra salud.
En el video anterior podemos ver las diferentes etapas que pasa nuestro cuerpo si lo privamos de dormir por 6 días. No conozco a nadie que sufra de un insomnio tan grave como para no dormir en una semana. Debe ser una situación muy frustrante y sobretodo peligrosa; hasta las máquinas necesitan ser reseteadas para que continúen con un funcionamiento normal. Nuestro cuerpo se auto resetea cada noche en la que dormimos, a continuación, veamos que sucede cuando no lo hace.
- Noche 1 con una noche sin dormir, nuestro cuerpo se comporta como si estuviéramos bajos los efectos del alcohol, perdemos el equilibrio y la concentración, así como la capacidad de identificar expresiones faciales.
- Noche 2: desciende el ritmo respiratorio, se empieza a tener problemas de dicción y memoria.
- Noche 3: empieza a hacerse mas difícil concentrarse en la realización de tareas, el ritmo cardiaco aumenta, te sientes agitado.
- Noche 4: tu cerebro empieza a "dormirse" en periodos entre 5 y 10 segundos cuando estas despierto, lo que puede conducir a sufrir alucinaciones y a experimentar el efecto "sombrero puesto" y sentir una presión alrededor de la cabeza.
- Noche 5: la capacidad de pesar y resolver problemas disminuye drásticamente, te vuelves paranoico, te sientes perseguido.
- Noche 6: la psicosis por privación del sueño hace su aparición y se empieza a confundir la realidad de la ficción.
Todo esto es fácilmente prevenible con solo irnos a dormir. Infusiones relajantes, meditación, música para dormir, yoga... Encuentra el método que mejor te funcione y descansa.
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