A veces satanizamos los dulces y caramelos, pensando que son éstos los que mas azúcares contienen, aunque efectivamente tienen alto contenido, hay "snacks" que de vista o por la imagen que la publicidad les quiere dar, parecen ser muy light pero en realidad son una bomba azucarada, ya que muchos de ellos contienen mas de 27 gramos de azúcar (que es lo que suele tener una barra de Snickers tamaño promedio) y seguramente te vas a sorprender con la lista. Así que a la próxima verifica la información nutrimental antes de caer errores típicos por el desconocimiento.
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1/5 Smoothie Plátano con fresa
En muchos establecimientos se ha vuelto muy popular la venta de smoothies frutales, la mala noticia es que en la mayoría de éstos, endulzan sus mezclas con jarabes y saborizantes, sin contar con la azúcar propia de la fruta, en una porción regular podemos tener ¡hasta 60 gms de azúcar!
2/5 Jugo de Uva Embotellado
En promedio, aunque puede variar según la marca, un vaso de 8oz puede tener hasta 36 gramos de azúcar, por lo que seguramente lo pensarás dos veces antes de volver a consumir una bebida de éstas y reemplazarla por agua natural o por lo menos jugo natural
3/5 Arándano deshidratado
Ésta popular botana a ganado terreno en los últimos tiempos y aunque efectivamente es una excelente fuente de energía, si las consumiéramos en su estado natural no tendría tanto problema, el asunto es que muchas compañías que las comercializan les añaden azúcar para quitarles la "acidez" y las convierten en una botana que por cada 1/4 de taza nos aporta casi 30 gms de azúcar.
4/5 Yogurt con toppings
Los locales que venden yogurt natural y 0% grasa han proliferado por toda la ciudad, desde Moyo, Yogunfrutz, Yogurtland, etc. El problema es cuando nos ofrecen cualquier cantidad de "toppings" que van desde fruta en almibar hasta pedazos de galletas, ¡Ojo! al añadadir estos puede estar haciendo de tu postre light, un postre de mas de 30 gms de azúcar.
5/5 Power Bar
Si entrenas duro, seguramente has caido en el mito de que debes de consumir barras de proteina, esto no es del todo mentira, sin embargo muchas de éstas barras tienen ademas mas de 30 gms de azúcar, que deberías de saber antes de decidir si las consumes o no.
