Moon Milk: ¿Qué es y cómo te ayuda a combatir el insomnio? Receta fácil

Moon Milk: ¿Qué es y cómo te ayuda a combatir el insomnio? Receta fácil
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Eugenia Revoreda

Director

Editora en Jefe de Directo al Paladar. Periodista.  * En los ochenta mundos de mi vuelta al día, se encuentran la curiosidad y las historias recopiladas en distintas travesías. Charlas sobre gastronomía, música y cultura sin las que el alma no puede vivir y la vida sería como si ya no fuera.

Moon Milk es una nueva bebida que se encuentra en tendencia y que, además de sus llamativos colores (que la han colocado como el top en las redes sociales fotográficas), tiene algunos beneficios, entre los más importantes: te ayuda a combatir el insomnio.

De acuerdo a información de Healthline, esta leche está compuesta de leche con especias y adaptógenos, es decir, plantas y hierbas que se han usado desde tiempos ancestrales en la medicina ayurvédica, a la que se le conoce como uno de los métodos más antiguos de sanación.

Por esta razón se considera como una buena opción para aquellas personas que sufren de insomnio ya que relaja los músculos y actúa como relajante sobre el sistema nervioso periférico central.

¿Cuáles son los ingredientes de la Moon Milk?

  • NUEZ: Éstas te ayudarán a reducir la presión arterial y a aumentar el colesterol "bueno" en tu cuerpo.

  • ASWAGANDHA: Se trata de una de las hierbas adaptogénicas más usadas y terapéuticas de la medicina ayurvédica y es uno de los principales componentes de la Moon Milk. De acuerdo con el Dr. Mercola, esta hierba reduce los niveles de estrés y fomenta la relajación. La puedes conseguir en tiendas naturistas.

  • JENGIBRE: Tiene propiedades desinflamatorias.

  • MIEL: Te ayudará a conciliar el sueño, además alivia la tos y los problemas digestivos.

A esta bebida se le agrega leche y si eres intolerante a la lactosa o no consumes leche animal, puedes agregarle leche vegetal como la de coco o almendras y un poco de polvo blue majik o de granada para otorgarle el color azul o rosa que le caracteriza.

RECETA PARA PREPARAR LA MOON MILK

INGREDIENTES:

  • 1/4 cucharadita de jengibre molido.
  • 1/2 cucharadita de ashwaganda molida.
  • 1/2 cucharadita de canela molida.
  • 1 taza de leche de tu elección.
  • 1 cucharadita de aceite de coco.
  • 1 pizca de nuez moscada molida.
  • 1 cucharadita de miel.

PREPARACIÓN:

  • Únicamente calienta la leche a fuego lento y añade poco a poco los ingredientes.

FUENTES:

  • Dr. Mercola

  • HealthLine

  • Medical News Today

  • Metro.co.uk

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