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Una buena alimentación puede ser clave para qué tan efectiva será la vacuna contra COVID, según estudio

Una buena alimentación puede ser clave para qué tan efectiva será la vacuna contra COVID, según estudio
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Los investigadores y expertos de la salud se encuentran trabajando a marchas forzadas para desarrollar una vacuna que pueda terminar con esta terrible pandemia. Pero no todo es cuestión de esperar a ser vacunados, existe un estudio que ha demostrado que la prevención de enfermedades y el correcto funcionamiento de las vacunas están muy ligados a la alimentación y el estado físico y mental de las personas.

Así que mientras nosotros esperamos por alguna de las múltiples vacunas que el gobierno mexicano ha adquirido de sus similes extranjeros, podemos ir mejorando nuestro sistema inmunológico para ayudar a que ésta funcione mejor, gracias a una buena alimentación y un cuerpo y mente sanos.

Factores que afectan el funcionamiento de las vacuna

Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Ohio en el que se revisaron 49 vacunas utilizadas desde hace 30 años, se puede ver cómo el estrés, la depresión y una mala alimentación pueden afectar negativamente la respuesta inmune del cuerpo; en contraparte una persona con una salud óptima puede mejorar la respuesta de esta.

La desnutrición es un factor crítico, pero no el único, por el cual las vacunas dejan de tener efectos positivos en los humanos. La vida sedentaria y los alimentos ultra procesados con altos contenidos de azúcares y grasas también contribuyen a una población obesa con altos índices de hipertensión, diabetes tipo 2 y cánceres multiples, lo que debilita el sistema inmune.

La solución esta en nuestra manos

Nosotros tenemos el poder de realizar cambios en nuestra vida diaria que brinden una mejor oportunidad, para que la vacuna contra el Coronavirus tenga una respuesta positiva. Algunas de las recomendaciones de los expertos en salud para propiciar una ayuda a la vacuna y que podemos hacer fácilmente son:

  • Realizar ejercicio y meditaciones para bajar los niveles de estrés
  • Dormir lo suficiente, para adultos jóvenes la recomendación de los médicos es dormir entre 7 y 9 hrs.diarias.
  • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y el tabaco
  • Mantener una dieta balanceada y alejada de productos ultra procesados
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Es por eso que si queremos que las vacunas funcionen correctamente apoyando a nuestro sistema inmunológico a crear anticuerpos contra el Covid-19, es necesario llevar una vida más saludable alejada de los excesos y del sedentarismo.

Fuentes | Medical News Today | Science Daily | CGIAR.org |

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