En un estudio en línea acerca de la influenza, realizado por la Escuela Londinense de Higiene y Medicina Tropical, se descubrió que hacer por lo menos dos horas y media de ejercicio vigoroso cada semana, reduce el riesgo de desarrollar síntomas de gripe en un 10 por ciento. Sin embargo realizar ejercicio moderado parece que no tiene el mismo efecto protector.
Cada año, desde hace cinco años, el gobierno inglés realiza esta encuesta en línea para medir las tendencias de gripe en su territorio. Las personas que participan tienen que contestar un cuestionario semanal con preguntas muy básicas. La finalidad es que el Sistema Nacional de Salud Pública inglés, conozca la cantidad de personas afectadas por el virus de la gripe, ya que muchas veces las personas afectadas no recurren a un médico o a un hospital.
En el cuestionario se les pide a los participantes que contesten algunas preguntas como su edad, si están en contacto con niños, si están vacunados y la cantidad de horas a la semana en las que realizan ejercicio vigoroso, como correr, ciclismo o deportes competitivos.
Cada semana tienen que acceder a la encuesta y contestar como se sienten, y explicar si presentan o no síntomas de gripe. Como un diario personal de la salud. Con esta información, los investigadores aseguran que se pueden prevenir 100 casos de gripe por cada 1,000 con tan solo practicar cualquier forma de ejercicio vigoroso. Así que si te quieres mantener alejado de la gripa, sigue corriendo, pedaleando o nadando.
Vía | BBC
Imágenes | Peter Mooney | Esparta Palma |
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