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Descubre tu tipo de constitución según Ayurveda

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En Ayurveda nuestra constitución natal es la combinación de las cinco energías (tierra, agua, fuego, aire y etér) y se conoce como prakruti. Los cinco elementos se combinan de forma diferente y única en cada individuo. Al conocer nuestro prakruti dominante, podemos trabajar en nuestra salud y bienestar, y vislumbrar posibles dificultades. En este post podrás descubrir, a través de un cuestionario, tu tipo de constitución según el Ayurveda.

Los tres tipos de constitución son Vata, Pitta y Kapha. Si el aire y el éter predominan en tu constitución, entonces eres Vata. Si el fuego y el agua son los elementos predominantes entonces eres Pitta. Y si los elementos predominantes son el agua y la tierra, entonces eres constitución Kapha.

¿Qué ganas conociendo tu constitución? Según el Ayurveda, cada constitución tiene diferentes necesidades, si cumples con ellas lograrás balance y estabilidad en tu bienestar. Como cada constitución tiene características físicas, emocionales y mentales similares, podemos hacer una aproximación a través de un cuestionario.

En las siguientes líneas podrás encontrar características de cada constitución, escoge aquellas que mejor te describan. Al finalizar, la dosha con la mayor selección indica tu constitución primaria. Si tienes dos constituciones con valores muy similares, entonces tienes una dosha dual: Vata-Pitta, Pitta-Kapha, etc. Son muy raras las personas que tienen el mismo número de cualidades en las tres.

creatividad

Vata

  • Eres de constitución delgada, puede ser muy alto o muy chaparro
  • De niño eras delgado
  • De huesos ligeros y/o articulaciones prominentes
  • Sufres para subir de peso
  • Tus ojos son pequeños y oscuros
  • Tienes piel seca, se agrieta fácilmente
  • Tez oscura en comparación con el resto de tu familia, te bronceas con facilidad
  • Cabello oscuro, áspero y/o rizado
  • Prefieres climas cálidos, el sol y la humedad
  • Tienes un apetito variable, puedes estar muy hambriento pero a la mera hora darte cuenta que era puro antojo
  • Sufres de estreñimiento, vas al baño de forma irregular
  • Tu digestión a veces es buena, a veces es mala
  • No te gusta la rutina
  • Eres un pensador creativo
  • Te gusta estar físicamente activo
  • Cuando haces ejercicio te sientes relajado mentalmente
  • Cambias de opinión fácilmente
  • Bajo situaciones estresantes, presentas miedo y ansiedad
  • A menudo sueñas, pero te cuesta trabajo recordar tus sueños
  • Tienes estados de ánimo e ideas cambiantes
  • Te gusta comer snacks
  • Cuando te enfermas, es probable que se trate de un trastorno nervioso o de un dolor agudo
  • Tienes el sueño ligero
  • Piensas que el dinero está ahí para ser gastado
  • Interés sexual variable
  • Uñas quebradizas
  • Manos y pies fríos, sudas poco
  • Pulso variable y rápido
  • Sed variable

liderazgo

Pitta

  • Constitución mediana, forma proporcionada
  • Constitución mediana de niño
  • Estructura ósea media
  • Puedes ganar o perder peso de forma relativamente fácil
  • Ojos penetrantes, color verde claro, gris o ámbar
  • Piel y pelo grasoso
  • Piel blanca, te quemas con el sol fácilmente en comparación con tu familia
  • Cabello delgado y grasoso; güero, pelirrojo o canas tempranas
  • Prefieres los lugares fríos y con buena ventilación
  • Tienes buen apetito, pero te irritas si pierdes una comida o no puedes comer cuando estás hambriento
  • Movimientos intestinales regulares y fáciles, vas al baño al menos una o dos veces al día
  • Generalmente tienes una buena digestión
  • Te gusta planear y te gusta la rutina, especialmente si tú la creaste
  • Eres un buen líder
  • Te gustan las actividades físicas, especialmente las competitivas
  • El ejercicio te ayuda a que tus emociones no se salgan de control
  • Tienes opiniones y te gusta compartirlas
  • En situaciones de estrés, tiendes al enojo, a la frustración o a la irritabilidad
  • Es relativamente fácil que recuerdes tus sueños, sueñas a color
  • Eres contundente al expresar tus ideas y sentimientos
  • Te gustan las comidas con proteína, pollo, pescado, huevos, frijoles
  • Si estás enfermo, lo más común son las fiebres, erupciones o inflamaciones
  • Generalmente duermes bien
  • Piensas que es mejor gastar el dinero en objetos especiales o en cosas que te den una ventaja
  • Interés sexual alto
  • Uñas flexibles pero bastante fuertes
  • Buena circulación, sudas frecuentemente
  • Pulso fuerte, manos calientes
  • Casi siempre sediento

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Kapha

  • Tienes a ser de constitución robusta
  • Eras un niño regordete
  • Estructura ósea pesada
  • Subes de peso con facilidad, te cuesta mucho trabajo bajar de peso
  • Ojos grandes y atractivos, con pestañas gruesas
  • Piel gruesa, bien lubricada y fría
  • Te bronceas lentamente pero de forma uniforme
  • Pelo ondulado y grueso, un poco grasoso, oscuro o claro
  • Cualquier clima te parece bien, siempre y cuando no sea húmedo
  • Te gusta comer, si lo tienes que hacer, puedes saltarte las comidas sin ningún problema
  • Movimientos intestinales diarios y regulares
  • Buena digestión, a veces un poco lenta
  • Te gusta trabajar en rutina
  • Eres bueno haciendo que un proyecto funcione sin problemas
  • Prefieres actividades de ocio en lugar de actividades físicas
  • El ejercicio mantiene tu peso a raya, cosa que una dieta difícilmente puede lograr
  • Muy pocas veces cambias de opiniones y de ideas
  • Evitas las situaciones difíciles
  • Solamente recuerdas los sueños si fueron especiales o muy intensos
  • Eres estable, fiable y lento para el cambio
  • Te encanta la comida grasosa, el pan y los almidones
  • Si te enfermas lo más probable es que se trate de algún problema con la retención de líquidos o con exceso de mucosas
  • Tienes el sueño pesado
  • Es fácil que ahorres dinero
  • Interés sexual constante
  • Uñas gruesas y fuertes
  • Sudoración media
  • Pulso rítmico, estable y lento
  • Casi nunca tienes sed

En general se puede decir que los Vatas tienden a ser personas ligeras, rápidas, nerviosas y creativas. Los Pittas tienen mentes agudas, sentimientos apasionados (a veces sin expresar) y quieren liderar. Los Kaphas son personas sólidas, fiables y de fácil trato.

¿Tienes un constitución predominante pero con algunos aspectos de otra? Lo más probable es que esos aspectos se han desarrollado en los últimos años, generalmente describen tu estado actual o vikruti. Vikruti es un desbalance o un estado de enfermedad. Entre más lejos este el vikruti de la prakruti, la persona tendrá más problemas de salud y le costará mucho más trabajo acercarse a su estado original, es decir a su equilibrio.

Por ejemplo, si una persona en su infancia era gordita, pero durante los últimos años se obsesiona por mantenerse delgada, haciendo mucho ejercicio y pasando hambre, con su estilo de vida se está alejando de su prakruti original(Kapha) y está desarrollando un desequilibrio en Vata. Es probable que sufra de ataques de ansiedad, insomnio, tenga miedos irracionales acerca de su cuerpo, de su rendimiento y de su imagen corporal.

Una de las ideas básicas para sanar y equilibrar los doshas es a través de lo que comemos. Ahora que ya conoces tu constitución, no la veas como algo malo, si no como una oportunidad para aprender y crecer conociéndo tu tipo de constitución. En otro post hablaremos sobre la nutrición ideal para cada tipo de constitución.

Imágenes | thepeachpeddler | JD Hancock | Atos International | NYCMarines |

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