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Guia del Corredor: Desde empezar a correr hasta correr un maratón

Guia del Corredor: Desde empezar a correr hasta correr un maratón
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Estas decidido: comenzarás a correr. Ahora, ¿por donde empezar? En Vitónica México hemos estado posteando en los últimos meses una serie de artículos que te pueden ayudar a iniciarte como corredor sin perderte en el camino. En esta nota les dejo una recapitulación de los mejores posts a manera de guía, para que puedas convertirte en corredor y tu "iniciación" sea lo más fácil y sencilla.

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Antes de empezar a Correr

  • Primero que nada, debes de identificar, ¿qué te mueve para empezar a correr? Identificar los beneficios de esta disciplina te hará dar ese pasito que te hace falta para iniciar.
  • Después, debes ubicar ¿en dónde vas a entrenar? En México existen muchos parques de corredores y lugares que te servirán para hacer tus entrenamientos en exteriores.
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    Una vez empezada tu nueva vida de corredor...

    De amateur o algo más...

    Sabemos que no eres ni pretendes ser un corredor profesional ni vivir de esto, sin embargo ya tienes un tiempo corriendo y buscas mejorar tu RP (récord personal) los siguientes consejos te ayudarán en esta nueva fase.

    • Por mas de que entrenas y entrenas ¿sientes que no logras mejorar tu velocidad? Existen algunos consejos para correr mas rápido, ponlos en práctica y no te desesperes.
    • Digamos que ya llevas varias medallas de carreras de 10k en tu colección, pero quieres romper la barrera de 1 hora y mejorar tus tiempos en esta categoría, entrena con una rutina especializada para mejorar tus tiempos en un 10k.
    • En esta fase empiezas a tener más amigos corredores que no corredores y en ese ambiente, empiezas a oír más sobre lactato y antiinflamatorios, no te dejes llevar por lo primero que oyes y mejor infórmate bien.
    • Que ya tengas tiempo corriendo no quiere decir que no te sigas inspirando, existen historias de corredores elite que siempre te van a mantener en el camino, los Rarámuris son un claro ejemplo de esta inspiración.
    • ¿Estas pensando correr mayores distancias? Debes de empezar a mejorar tu resistencia.
    • Los 10k han quedado atrás, ahora tienes la mirada puesta en el medio maratón, debes entrenar para esta nueva distancia.
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    Maratón: Allá voy

    Buscas la consagración como corredor, esa distancia que tanto miedo da por temor a lo desconocido, jamás has llegado tan lejos pero es algo que sabes, dentro de ti, que tienes que hacer. Conoce los posts que te ayudarán a este nuevo paso.

    Suerte corredores, ¡A degustar esos deliciosos kilómetros!

    Imágenes | ostill | Martineric | Warren Goldswain | Robert S. Donovan En Vitónica México | Empieza el 2014 corriendo

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