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Equivalencias entre calorías y ejercicio

Equivalencias entre calorías y ejercicio
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Existen comidas mas pecanimosas que otras, sin embargo muchas veces no sabemos qué tanto elevaron nuestro consumo calórico en el día y sobre todo, con que podemos "contrarrestar" su efecto, aquí te presentamos una tabla con los principales antojos de comida chatarra y su equivalente en quema calórica.

  • Dona glaseada Krispy Kreme - 240 kcal | 88 minutos de abdominales
  • Hamburguesa con queso y papas de Mcdonald's - 691 kcal | 141 minutos en la elíptica
  • starbucks

  • Pechuga de pollo frita de KFC - 444 kcal | 65 minutos en bicicleta estacionaria
  • Rebanada de pie de queso de Cheesecake Factory 710 kcal | 148 minutos de caminata a ritmo apresurado
  • Malteada de chocolate de Mcdonald's - 780 kcal | 72 minutos de saltar la cuerda
  • 2 rebanadas de pizza de pepperoni de Pizza Hut - 629 kcal | 159 minutos de subir escaleras
  • 1 bolsa de Doritos con 1 dip de queso - 740 kcal | 130 minutos de nado
  • Frappuccino en vaso de 16oz de Starbucks - 500 kcal | 170 minutos de pilates
  • Coca Cola regular de 21oz - 200 kcal | 54 minutos de desplantes
  • Piénsalo dos veces antes de consumirlo y si ya lo hiciste, ya sabes como acabar con el remordimiento.

    *Fuente de información nutrimental: MyFitnessPal

    Imagenes | basheertome | rust.bucket En Vitónica | Las calorías de la comida rápida

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