Antes de contarles cómo subir el oxido nítrico antes de una competencia, debo comenzar por explicar ¿Qué es el oxido nítrico? Es un compuesto muy importante para la fisiología de nuestro organismo debido a la gran cantidad de funciones que cumple.
Funciones del Oxido Nítrico
Entre las funciones más importantes que cumple el óxido nítrico en el organismo, cabe mencionar el efecto modulador del tono vascular, neurotransmisor central y periférico, inmunológico y la agregación plaquetaria.
- Acción moduladora del tono vascular El sistema nervioso autónomo controla la liberación de óxido nítrico a nivel de los vasos; los nervios parasimpáticos que terminan en las arterias cerebrales, retinianas, renales, pulmonares y gastrointestinales contienen NOS. (óxido nítrico sintetasa), que al liberar óxido nítrico, difunde hacia las células del músculo vascular liso, originando vasodilatación. A ese nivel el óxido nítrico regula la presión y el flujo sanguíneo.
- Neurotrasmisión central y periférica La neurona pre sináptica libera óxido nítrico, en base a la liberación de mecanismos químicos que activan la óxido nítrico sintetasa, y luego posteriormente difunde a la neurona post-sináptica, donde se une al guanilato ciclasa, activando la enzima, para finalmente producir guanocina monofoafato cíclico (GMPc). En algunos grupos de neuronas, como es el caso del plexo mientérico, se ha encontrado NOS, donde la liberación del óxido nítrico produce dilatación intestinal, como respuesta al bolo alimenticio
- Mecanismo inmunológico En algunas situaciones, la óxido nítrico sintetasa inductible (NOSi) de los macrófagos, produce grandes cantidades de óxido nítrico, que inhibe la producción de adenosin trifosfato (ATP) y de ADN, por consiguiente impide la proliferación patógena de bacterias, hongos y parásitos.
¿Cómo elevar el oxido nítrico?
Se ha demostrado que comer betabel es una de las formas naturales mas poderosas para elevar el oxido nítrico. El betabel no solo es grandioso para aumentar la resistencia ç y hacer a los músculos trabajar más, sino que también contiene potasio, magnesio y hierro, así como vitaminas A, ácido, B6 y C, y ácido fólico.
El betabel también contienen hidratos de carbono, proteínas, poderosos antioxidantes y fibra soluble. Es más, sólo tres betabeles bebés igualan tus cinco porciones recomendadas de frutas y verduras al día.
Licuado de Betabel
Ingredientes:
- 1 betabel pequeño crudo picado
- 1/2 yogur griego (Fage de preferencia)
- El jugo de 1/2 limón
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
- 1 porción de agua de coco, yo compro "A de Coco" que no contiene endulzantes adicionales
- 6 almendras
- 1 cucharada de chía.
Forma de preparación:
Mezcla todo en la licuadora y ¡listo!
Imágenes | tillwe | Sebastian Kaulitzki | Kris Krug
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