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5 smoothies para el desayuno que te harán perder peso

5 smoothies para el desayuno que te harán perder peso
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Si estás buscando perder algunos kilos de más, morirte de hambre en las mañanas o tomar un jugo verde no es la mejor opción. Los smoothies o licuados sin embargo pueden ser tu mejor secreto para bajar y mantener tu peso, ya que éstas bebidas combinan toneladas de nutrientes, proteínas y fibra que te ayudarán a mantenerte lleno hasta la comida.

Éstas opciones de smoothies para el desayuno te ayudarán a acelerar el metabolismo a primera hora de la mañana, así que toma nota y empieza ya a tomarlos:

Smoothie acelerador de metabolismo

Ingredientes:

  • 1 Yogurt griego sin grasa
  • 10 almendras
  • 1/4 de taza de brocoli
  • 1 taza de fresas congeladas
  • 3/4 de taza de té verde congelado
  • 1 cucharada de harina de lino
  • 1 cucharadita de canela

Forma de Preparar:

Pon todos los ingredientes en la licuado y mezcla hasta que logres una mezcla homogénea. Sirve y espolvorea canela en la parte superior. Disfruta de inmediato.

Smoothie verde dulce

Ingredientes:

  • 2 tazas de hojas de espinaca previamente lavada y desinfectada
  • 1 pera picada sin corazón y sin cáscara
  • 15 uvas verdes
  • 1 yogurt griego natural sin grasa
  • 2 cucharadas de aguacate picado
  • 1 o 2 cucharadas de jugo de limón fresco

Forma de Preparar:

Pon todos los ingredientes en la licuado y mezcla hasta que logres una mezcla homogénea.

Smoothie vegano de vainilla

Ingredientes:

  • 1/2 taza de tofu suave
  • 1 taza de leche de soya sabor vainilla
  • 1 plátano congelado
  • 1/2 cucharada de crema de cacahuate

Forma de Preparar:

Pon todos los ingredientes en la licuado y mezcla hasta que logres una mezcla homogénea.

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Smoothie de frutos del bosque y chía

Ingredientes:

  • 1 taza de berries congeladas
  • 1/ taza de jugo de granada natural sin azúcar
  • 1/2 taza de agua
  • 1/2 cucharada de senmillas de chia

Forma de Preparar:

Pon todos los ingredientes en la licuado y mezcla hasta que logres una mezcla homogénea. Espolvorea chía hasta arriba si lo deseas.

Smoothie de Manzana y Canela

Ingredientes:

  • 1 vaso de agua de coco
  • 4 almendras crudas
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 1 manzana roja picada
  • 1 cucharada de proteína en polvo sin azúcar
  • 1 cucharada de linaza

Forma de Preparar:

Pon todos los ingredientes en la licuado y mezcla hasta que logres una mezcla homogénea. Sirve en un vaso con hielo para que sea más refrescante.

Imágenes | mallydally | Stacy Spensley
En Vitónica México | Smoothie para un vientre plano

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