Cómo hacer una Limonada con pepino y menta para disfrutar en esta temporada de calor en México

Cómo hacer una Limonada con pepino y menta para disfrutar en esta temporada de calor en México
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Nicole Galván

Editor

Periodista freelance. Catadora no oficial de café de olla en jarros y papas en todas sus presentaciones. Fanática de expresar mi love language a través de la comida y del clericot, lectora del true crime, madrina de 6 gatos y amante de cantar mientras cocino. Escribo para Directo al Paladar México.

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La limonada es una de las bebidas favoritas de casi todo el mundo, así que decidimos ponernos creativos con lo que teníamos en el refrigerador para que fuera lo suficientemente refrescante para esta temporada. Como lo único que había disponible para preparar una limonada además de limones era un pepino y menta en el refrigerador, buscamos cuál podría ser la alternativa para combinar estas dos cosas. Así que para combatir esta temporada de calor en México.

Hoy vamos a preparar una limonada de pepino que es una verdadera delicia tanto por su sabor como por el hecho de que es súper refrescante y es mucho más sana que cualquier jugo industrial o refresco. Esta limonada es ideal para tener una jarra completa en el refri para cuando tengamos sed.

Beneficios de tener limonada lista

Los limones tienen un montón de beneficios, especialmente son una excelente fuente de vitamina C. Aquí es importante recalcar que si lo que realmente buscas es un aporte importante de esta vitamina, la mejor opción es utilizar limones amarillos o limones Eureka, ya que tienen aproximadamente un 30% más de vitamina C que los limones verdes. Los dos tipos de limones también son una buena fuente de potasio, magnesio y cobre.

Independientemente del tipo de limón que utilices, el agua de limón ayuda a digerir los alimentos. La estructura atómica del jugo de limón es similar a los jugos gástricos, así que “engaña” al hígado para que produzca bilis, lo que ayuda a mantener a los alimentos moviéndose a través del tracto gastrointestinal sin problemas. El agua de limón también ayuda a aliviar la indigestión o un malestar estomacal.

Los ácidos que se encuentran en el jugo de limón también ocasionan que el cuerpo absorba los nutrientes de una forma más lenta. Esto ayuda a que los niveles de insulina se mantengan estables y se adquieran más nutrientes de los alimentos que consumimos. Una mejor absorción de nutrientes significa menor probabilidad de hinchazón.

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Ingredientes

Para 5 personas
  • Pepino 2
  • Hojas de menta fresca un puñito
  • Limón 3
  • Hielos 1 taza
  • Agua 1500 ml
  • Endulzante de tu preferencia al gusto

Cómo hacer Limonada con pepino y menta

Dificultad: Media
  • Tiempo total 10 m
  • Elaboración 10 m
  • Reposo 30 m
  • Desinfecta las hojas de menta y lava el pepino. Corta los pepinos por la mitad y retiras las semillas. Deja la cáscara.

  • En una licuadora, licua el agua con las hojas de menta y un pepino y medio. Cuela el agua en una jarra grande para retirar pedazos de cáscara del pepino y trozos de menta.

  • Exprime el jugo de 4 limones, agrega el endulzante de tu preferencia. La mitad restante del pepino pártela en rodajas y agrega a la jarra.

  • Agrega un litro y medio de agua o de agua mineral y refrigera por al menos por 30 minutos antes de servir.

  • Antes de servir, agrega unos hielos a la jarra, vuelve a mezclar con un tenedor y de ser necesario endulza al gusto.

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