Los atletas de alto rendimiento logran mantenerse en la cima porque, además de todo el entrenamiento físico, aprenden a entrenarse mentalmente. Seguramente haz escuchado la frase “Los deportes son 90 por ciento mental y 10 por ciento físico”. Sin duda es un dicho que tiene mucho de cierto, al final de cuentas todo mundo puede ponerse las pilas y entrenar duro, pero la diferencia para ser constantes y llegar a lo más alto, está definitivamente en la parte mental.
Aquí encontraras una recopilación de cinco trucos mentales para mejorar en la disciplina deportiva que realizas. Es más, pienso que también pueden ser de utilidad en muchas otras facetas de nuestra vida diaria. Así que, ¡a ponerlas en práctica!
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Los secretos mentales de un buen entrenamiento ( 5 fotos)
1. Visualiza los resultados que deseas
Ya son varios estudios que sugieren que la práctica mental puede ser tan efectiva como el entrenamiento físico. La finalidad es incorporar todas las sensaciones en la visualización, haciéndola lo más real posible.2. Deja atrás los pensamientos negativos
Recuerda que la mente guía a la acción, así que evita pensamientos de miedo, fracaso e incertidumbre.3. Involúcrate al 100%
Estar completamente involucrado en una actividad nos permite lograr un estado de concentración constante y sin esfuerzo, además de que nos da tranquilidad y confianza.4. Medita
La meditación puede ayudarte a reducir el estrés antes de una competencia, aumentar la capacidad de atención y ampliar el bienestar emocional.5. Establece objetivos inteligentes
Para cualquier proyecto, recuerda que un objetivo debe ser específico, medible, alcanzable, realista y tener un límite de tiempo.Ver todos los comentarios en https://www.directoalpaladar.com.mx
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