Esto se debe a que el café eleva los niveles de cortisol en la sangre(la hormona del estrés) y ataca directamente el sistema nervioso, lo que puede ocasionar que pasemos de un estado óptimo de energía a un estado de persecución donde somos la víctima, o igualando el nivel de estrés que nos ocasiona la oficina.
Un estudio realizado en la Universidad Estatal de Oregon afirma que 3 tazas de café al día, por mucho, son benéficas para el corazón y nos mantiene en un estado óptimo para realizar nuestras actividades diarias. Aunque a mi parecer son muchas. Mi recomendación serían 2 tazas para evitar una posible colitis o gastritis.
Si la dosis para ti es poco una buen sustituto sería cambiar el café por el té negro, éste tiene menor cantidad de cafeína y te hará sentir muy bien; además de que un estudio en la UCL(University College London) demuestra que reduce los niveles de cortisol.
En Vitónica | Meditación integral para mejorar nuestro estado mental Imagen | Flickr (Bhernandez)
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