El video que hoy les comparto habla de cómo nuestra postura puede afectar diferentes aspectos de nuestra vida diaria. Forma parte de la serie de videos de TED Ed, y fue creado por Murat Dalkilinç.
Hace algún tiempo les compartí una nota que hablaba de cómo nuestra postura se ve afectada por las tecnologías que usamos a diario. Y cada vez hay más estudios que sugieren que, en general, nuestra postura está empeorando.
Nuestra postura es la base de todos los movimientos que nuestro cuerpo produce, y puede determinar qué tan bien nuestro cuerpo se adapta al estrés al que lo sometemos. Algunos ejemplos son cargar cosas pesadas, estar sentado en una posición incómoda, y la gravedad. Si tu postura no es la adecuada, tus músculos tienen que trabajar más para mantenerte erguido y equilibrado.
¿Qué es una buena postura? Cuando se ve de frente, las 33 vertebras de la columna deben de estar apiladas y en línea recta, de lado, la columna debe de tener tres curvas: una en el cuello, otra en los hombros y la última en la parte baja de la espalda. El vídeo es muy explicativo y creo que vale la pena verlo, solamente dura 4 minutos y medio.
Vía | TED Ed
En Vitónica México | LUMOback, un sensor para mejorar tu postura En Vitónica México | Ocho malas posturas para nuestra salud
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