Uno de los principales beneficios que esta rutina aporta, es poder tener contacto con el bebé y aprender a interactuar y a disfrutar de él. El contacto corporal con el recién nacido, eleva los niveles de oxitocina, hormona anti estrés que mejora el estado de animo, además reduce la presión sanguínea y el pulso.
Cuando una mujer ha tenido un trabajo de parto, su cuerpo ha perdido memoria y tanto la cadera como la espalda sigue resintiendo la posición de los últimos nueve meses, por ende, existe mayor cansancio y dolor pélvico. La rutina de pilates post parto, se recomienda se inicie de 4 a 6 semanas después del parto natural o de 6 a 8 semanas si ha sido cesárea.
Beneficios que reciben los bebés
- Agiliza su movilidad
- Estimula el desarrollo neurológico
- Aumenta el vínculo con la madre
- Favorece el fortalecimiento de huesos
Beneficios que reciben las mamás
- Aumenta el tono muscular mejorando el estado de forma
- Incrementa la energía, fuerza y resistencia
- Mejora el control postural
- Fortalece el suelo pélvico
- Se contribuye a la eliminación de kilos extras de forma segura
Si quieres practicar alguna rutina de Pilates te recomendamos visites un estudio profesional que sepan hacer este tipo de prácticas o bien, para iniciarte con ejercicios sencillos en casa, te recomendamos seguir este video tutorial, recordando que la seguridad es primero y que deberás hacerlo en un ambiente propicio para la actividad.
Imagen | holbox En Vitónica México | Cómo deshacerte de los kilos post parto
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