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7 alimentos que te ayudan a dormir

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Muchas personas cuando tienen insomnio o problemas para dormir, recurren a medicamentos. Sin embargo, se ha demostrado que varios alimentos contienen vitaminas y minerales que ayudan a mejorar la calidad y la duración del sueño.

Si tienes problemas para dormir o solamente quieres descansar muy bien, prueba comer alguno de los siguientes 7 alimentos, unas cuantas horas antes de irte a dormir, y podrás ver sus efectos.

Imágenes | Siona Karen | 24oranges.nl | ShardsOfBlue | IainBuchanan | USDAgov | bgottsab | Veganbaking.net |

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